來經期能跑步嗎 女性經期常見問題
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婦科專家指出,健康的女性在經期適當的運動有利於改善備註循環、減少盆腔充血的症狀,可緩解小腹墜痛感。同時又指出女性在月經期間,如果運動量過大、運動時間過長、運動速度過快的話,也會引起痛經等不適感的。所以“大姨 媽來能不能跑步”關鍵是要看個人的身體素質及運動的強度了。簡單的是可以,但是一定要儘可能的減慢速度,減少跑步的時間。
事實上民間關於“大姨媽”還有諸多說法,下面就讓我們一起來進行簡單的瞭解一下。
經期能不能洗頭
答:儘量少洗。從健康的角度上說一般不提倡經期洗頭,這也是老一輩給我們總結的經驗。這是因爲女性在經期時,盆腔處於充血的狀態,因此其它地方的血流量會相對的較少,自然也包括頭部的血液流量,而如果用冷水刺激 話,就會影響到正常的血液循環,而根據通則不痛,不通則痛的原則,則認爲經期洗頭易偏頭痛。但是炎炎夏日,讓一個女生保持幾天不洗頭明顯是不科學的,因此建議儘量少洗頭。同時儘量用溫開水進行洗頭,避免冷水的直接刺激。
經期能不能過性生活
答:儘量不要在經期性生活。這是由於處於經期的女性由於身體抵抗力各方面都是相對較差的,因此如果性生活的話很有可能帶入大量的細菌,直接引起某些炎症、婦科疾病。再者在性生活過程中會使女性的生殖器長期處於充血的狀態,因此會延長女性的經期時間,經血量也會跟着增多,因此更容易引起貧血。再者研究還發現經期性生活與現代女性高發的不孕症、各種婦科疾病也有直接的關係。當然了一些西方國家的人認爲“性趣”來了怎可掃興,所以經期到底能不能性生活則是一個仁者見仁,智者見智的問題了。
經期能不能發脾氣
答:儘量少發脾氣。或許大家都有這樣的經驗,每個月的那幾天總是特別容易生氣。這就是“經前期緊張綜合症”,其實這本身是一種正常的現象,但是如果經期的時候脾氣過大,就會進一步加重經期的不適感了,所以認識到這一點之後,經期的女性就要儘量的學會控制在控制脾氣了。
經期能不能進補
答:儘量少進補,一些女性認爲經期不能吃寒涼,下火的東西,那就來點進補的食物吧。其實醫生建議女性在生理期間最好少吃進補的食物,儘量保持清淡的飲食方式。還有針對現代女性很喜歡在經期喝“四物湯”的說法,中家也指出,經期並不是喝四物湯的最佳時間,最佳時間應該是在經期結束後三天。
溫馨提醒:對於女性朋友們而言“大姨媽”就像我們身體健康的晴雨表,從小小的月經即可看出女性的身體健康情況,同時對於女性而言,經期的保健意義重大,它直接關係到女性是否能夠保持一個健康的身體。總之一句話,經期保健得當,身體倍而棒,而如果經期不注意保健的話,也更容易引起各種疾病。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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