能養顏排毒的水果沙拉 你最愛哪一款
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夏天的排毒工作是女性促進身心健康,同時也有助美容養顏的養生方法。身體的毒素排乾淨後,女性也變得更年輕,身體內分泌平衡也會更好。很多女性喜歡從飲食中找尋排毒妙法,那麼,夏天的水果沙拉受歡迎的同時,也可以成爲女性飲食排毒的選擇,哪些水果沙拉的排毒養顏功效最佳呢?
女性養顏排毒吃什麼沙拉好
1、甜橙蘋果沙拉
甜橙2個,蘋果1個,草莓3個,櫻桃6個,檸檬片3片,酸奶50毫升。甜橙削皮切成小瓣,蘋果削皮切塊,櫻桃、草莓洗淨。將所有水果擺在盤內,淋上酸奶即可。
2、油桃沙拉
將新鮮的油桃切成薄片,混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲,加上少許辣椒醬混合橄欖油以及醋組成的混合汁,一道新鮮多彩的色拉就出來了。
3、草莓鮮果沙拉
草莓若干,蘋果一個,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜適量。將草莓、蘋果洗淨切塊,香蕉切成小段,與酸奶混合,加入適量蜂蜜。
4、繽紛蔬菜沙拉
洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳適量,橄欖油、黑胡椒、鹽少許。將洋蔥、黃瓜切丁,將胡蘿蔔和黑木耳用水焯熟後切成小片,倒入橄欖油,將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿蔔和黑木耳調拌均勻,最後加入黑胡椒和鹽調味。
5、水果通心粉沙拉
將蘋果、梨、瘦火腿、奶酪切碎備用,通心粉煮熟後,放入少許辣椒粉以及香醋,將打碎的蔬果放入通心粉中,新鮮美味的水果通心粉沙拉即可。
6、土豆沙拉
土豆的綿軟口感配合奶油醬是絕佳搭配,我們還可以在新土豆沙拉里加入少許黃瓜、蔥以及新鮮香草。土豆的營養相當豐富,尤其是對皮膚很好。
女性養顏排毒喝什麼湯好
1、蓮子百合糯米粥
食材:蓮子30g、百合20g、糯米100g。
做法:把蓮子和百合放入冷水裏浸泡20分鐘左右,再把糯米倒入鍋中,再添上適量的清水熬煮,煮沸後轉小火約10分鐘後,放泡好的蓮子和百合,煮至稠即可食用。
2、冬瓜淮山蹄髈湯
食材:蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食鹽。
做法:清洗蹄髈,加入料酒,用水焯過後把淮山、冬瓜、生薑洗淨,放置一邊。再把焯過水的蹄髈放入鍋中,用大火熬煮一小時。加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉。
3、苦瓜排骨湯
食材:排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生薑、胡椒粉、食鹽。
做法:先把排骨洗淨,然後焯一下水。再把排骨放入鍋中加入水、生薑、蔥、料酒,用大火煮開。在湯中加入切好的玉米煮開。把苦瓜瓤去除乾淨後,放入煮開的湯中,用小火進行熬煮。在煮開的湯水中加入食鹽調味,即可食用。
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