打鼾不分男女 女性打呼嚕潛藏三大危害
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不僅男性會打鼾,女性也會。對於女性來說,而且經常打鼾不但會影響形象問題,更會影響到個人健康。
女性打鼾的危害
1、常打鼾老得快
女性如果時常打鼾,可能是氣血不暢。當肌膚得不到氣血的滋養,就會變得鬆弛和粗糙。女性面部鬆弛時間長了,魚尾紋也會浮現在臉上。因此,不想變老的女性,一定要去治治愛打鼾的這個毛病。
2、常打鼾讓人變壓抑
從心理學的角度分析,在人際交往中心理壓力比較大的女性朋友們,如果在睡前得不到充分的放鬆,且時刻保持緊張的情緒入睡,那麼入睡之後就比較容易出現打鼾。這其實也是是神經發出的一種指令。尤其是那些原先就壓抑自己,比較不活潑的女性,經常在這樣的條件下入睡,只會讓壓抑變得更加嚴重。
3、常打鼾引發疾病
打鼾是讓人在睡覺的時候呼吸反覆暫停,當呼吸暫停的時候大腦和血液則會出現嚴重的缺氧,嚴重的還可誘發心絞痛、心律失常、心梗死以及高血壓等疾病。而且如果停止呼吸超過2分鐘,是很容易引起猝死的。
女性睡覺愛打鼾怎麼改善
1、減肥
有些女性是因爲肥胖而在睡覺的時候出現打鼾的情況,因爲肥胖會導致咽喉部位狹窄的情況,呼吸變得不暢快,從而導致打鼾的情況,因此對於肥胖女性最好的方法莫過於減肥。
2、戒菸戒酒
有打鼾習慣的女性,如果平時又喜歡喝酒抽菸的話,打鼾就會變得更加嚴重。因此需要女性朋友們先戒菸戒酒再治療打鼾。
3、調整枕頭
枕頭要有一定的緊實度,不要過於柔軟,否則脖子往後仰的時候咽喉部的肌肉處於緊張的狀態,也是會出現打鼾的。另外,枕頭也別太硬,否則呼吸不夠暢快,引起打鼾。還有一點就是,枕頭的高度要適中,讓頭部儘量處於舒適的狀態下,才能改善打鼾。
4、手術
如若打鼾影響了你的正常生活,而且打鼾嚴重地影響了你的健康。那麼,治療打鼾見效快的方法就是手術。當然手術也存在一定的風險,所以小編建議大家謹慎選擇。
5、咬蔥白
這是一個治療打鼾的偏方。做法是在睡覺前把新鮮的蔥白咬碎之後吞下,連續使用一個星期。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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