五大方法可以幫助孕婦消除分娩恐懼
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懷胎十月是一件很辛苦的事情,但是想到分娩時所要面臨的痛苦,很多準媽媽表示出了恐懼。也迫切地想尋找出一些可以消除分娩恐懼的方法。
哪些方法可以消除分娩恐懼
1、轉移注意力
分娩其實是一個自然的生理過程,跨出這一步需要準媽媽和寶寶共同努力。其實準媽媽們大可以把分娩的恐懼當做初次見面時需要作出的努力。平時呢也不要把分娩想得多嚴重,多痛苦。避免和家人朋友談論分泌這個話題,也不要聽其他過來人講分娩的驚險,這樣可以暫時地轉移注意力。
2、不要提早入院
對於準媽媽們來說,在臨產之前入院是一件安全有保險的辦法。但是呢,提早入院等待不一定是件好事。畢竟醫院的設備有限,醫院也不可能像家裏那樣安靜又舒適。另外,入院之後需要長時間地等待,在等待的過程中產婦就會有一種緊迫感,如果看到其他比自己晚入院的產婦比自己提早分娩,心情難免會焦慮。這樣也不利於分散分娩恐懼。
3、做好分娩準備
分娩準備包括孕晚期的健康檢查,以及做好心理上和物質上的準備。在準備的過程中準媽媽也能找到些許安慰。而且在家人和醫生的工作下,心裏也更有底了,也就不容易有分娩恐懼心理了。
4、正視分娩的恐懼
產婦可以和家人反覆討論分娩的事情,將會遇到的各種問題都排查一遍,並找到解決辦法,這樣等分娩是就不會手忙腳亂了,這樣做也可以幫助穩定情緒,消除分娩恐懼。
5、掌握與分娩有關的知識
其實人的恐懼很多時候是因爲缺乏科學知識,胡思亂想造成的。所以,建議女性在懷孕期間就可以看一些關於分娩的書籍,瞭解分娩的整個過程後,用科學的頭腦去面對恐懼的額心理。而且這個方法不僅效果好,還可以增長孕婦的知識。
分娩雖然是一個有痛感的過程,但也是一個神聖的過程。身爲準媽媽懷胎十月一朝分娩,辛苦地把孩子帶到世界上來,體現出了母愛的偉大。因此,建議很難從分娩恐懼中走出來的準媽媽們,不妨試試以上幾種消除恐懼的方法,這樣不僅有利於孕婦自身的健康,還可以減少對胎兒的影響。
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