六法 助你消除腹脹
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目錄
第一章:消除腹脹有六法
第二章:腹脹時你該怎麼辦
第三章:神奇穴位按摩,“擊”退身體浮腫
腹脹是一種消化系統問題,在人們生活中很長江岸,腹脹有時會伴有嘔吐、腹瀉、噯氣等。那麼 ,腹脹怎麼辦呢?消除腹脹的方法有哪些?面對身體浮腫怎麼辦呢?
消除腹脹有六
很多人都有過腹脹,有的是因爲吃多了腹脹,也有的是在生氣後腹脹,還有些人不注意保暖,從而導致寒性腹脹。出現腹脹該咋辦呢?
腹脹是一種秋季常見的消化系統症狀,引起腹脹的原因主要見於受寒、食積、生氣後導致的胃腸道脹氣等。由於腹脹病症較輕,沒什麼大的危險,所以我們在家自行治療就可以了。中醫有多種治療腹脹的方法,療效較好,您不妨一試。
嚼檳榔
檳榔能下氣除脹,又能消食解酒。《用藥心法》中說:“檳榔,苦以破滯,辛以散邪,專破滯氣下行。”《本草新編》中說:“檳榔,味辛、苦,氣溫,降,陰中陽也,無毒……消水谷,除痰癖,止心痛,殺三蟲,治後重如神,墜諸氣極下,專破滯氣下行。”檳榔適宜秋涼腹脹、生氣後腹脹以及食積腹脹者。受涼後腹脹,可取鮮檳榔慢慢嚼食,一般半小時後即可緩解。
食陳皮
陳皮具有破滯氣、益脾胃的功效,擅長行脾胃之氣。現代研究表明,陳皮中含有大量揮發油、橙皮苷等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸道內積氣,增加食慾,尤其適宜脾胃氣滯引起的腹脹。每次取九制陳皮2-3克左右(一般超市均有售),放入口中含化、嚼食,每日3~5次。
敷砂仁
砂仁能行氣和胃、溫脾除脹。李時珍說它“理元氣,通滯氣,散寒飲脹痞”。對秋季受寒引起的腹脹以及脾胃虛寒引起的虛性腹脹,尤爲適宜。患者可用砂仁10克,研成碎末後,取適量用溫水調糊,敷於肚臍,上面覆蓋紗布,脫敏膠布固定。每次貼敷12小時。
飲山楂 山楂可散氣、消食、活血,特別是擅治肉積腹脹。《滇南本草》中說山楂:“消肉積滯,下氣;治吞酸,積塊。”《醫學衷中參西錄》稱山楂:“化瘀血而不傷新血,開鬱氣而不傷正氣,其性尤和平也。”凡是由於吃肉多了引起的腹脹,均可用山楂來治療。取幹山楂10克煎水。取汁飲用,或者直接飲用市售的山楂汁。
含蘇葉
蘇葉是一味常用中藥,有理氣除脹的作用。《本草綱目》記載;“紫蘇葉行氣寬中。”《本草匯言》中還說它“散寒氣,清肺氣,寬中氣,安胎氣,下結氣,化痰氣,乃治氣之神藥也”。紫蘇能促進消化液分泌,增強胃腸運動,它所含有的紫蘇酮可促進腸蠕動,加速腸中廢氣的排出。所以,凡氣滯腹脹者均可用蘇葉來治療。將蘇葉洗乾淨,取1-2片含於口中,每次10分鐘。
聞佛手
佛手能疏肝理氣、和胃止痛。《本經逢原》中就說它“專破滯氣”。《本草便讀》亦載,佛手“功專理氣快膈。”所以,佛手可消除食積腹脹、生氣後腹脹,以及秋季受寒腹脹。佛手中含揮發油、香豆精類化合物,主要成分有佛手內酯、檸檬內酯、橙皮苷等,可通過呼吸道進入人體而發揮作用。取佛手幹品10克,用紗布包裹,放在鼻前聞其香味,一般10分鐘即見效。
腹脹時你該怎麼辦
1.少食高纖維食物。如土豆、麪食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,它們都很容易在腸胃內部製造氣體,從而導致腹脹的出現。
2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化,因此在腸胃裏滯留的時間會比較長,產生較多氣體而引發腹脹。
3.改變狼吞虎嚥的習慣。進食太快或邊走邊吃等不良習慣,會很容易吞進不少空氣;此外,常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部,引起腹脹。
4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱,或刺激胃部造成過多的胃酸,其結果也會使胃內氣體過多,造成腹脹加劇。憂傷脾,恕傷肝。
5.注意鍛鍊身體。每天應該堅持1小時左右的適量運動,比如吃飯過兩小時去慢跑30分鐘以上,效果最好了,能增加各個器官的功能和免疫力,不僅有助於克服不良情緒,而且可以幫助消化系統維持正常的功能,還能帶給您幸福/性福的生活。
6.適度補充纖維食物。高纖維食物並非只會導致腹脹,有時恰恰相反,在攝入高脂肪食物後,有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在於,高脂肪食物難以被消化、吸收,因而在腸胃裏逗留時間往往比較長,而一旦有纖維加入,受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
7、可以用暖水帶熱敷腹部,也可以飯後按摩腹部,當然這也是病後沒辦法採用的辦法,真正治本的是克服不良情緒和注意鍛鍊身體,以及良好的飲食和生活習慣。
8.注意某些疾患。對某些疾病來說,腹脹或許就是先兆或是症狀之一。它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎和膀胱瘤等。
神奇穴位按摩,“擊”退身體浮腫
繁重的工作壓力,被打亂得支離破碎的生活習慣、久坐、肥胖、或因病和疲勞造成的親陳代謝功能衰退,都會讓水腫不期而至,成爲影響你美麗的罪魁禍首,那麼,就試試自己動手“對穴下按”,擊退浮腫吧。
攢竹穴
攢竹穴位於面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的穴位,按壓此穴位可以緩解,消除臉部浮腫。
按壓方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉,每八拍爲一個組,重複八輪即可。
承漿穴
承漿穴位於面部,頦脣溝的正中凹陷處。承漿穴爲足陽明任脈之會,長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持祕訣便在於此!
按壓方法:用拇指輕壓此穴,每秒一次,連按20 次。
天突穴
微微仰頭,位於兩鎖骨中間、胸骨上窩正中便爲天突穴。按壓此穴能夠增強機體新陳代謝能力,去除臉部多餘的水分。不少女歌手還在天突穴上貼特製磁盤,以微弱電流刺激此穴,達到清咽化痰、亮嗓的目的。
按壓方法:此穴不宜重壓,指法切記輕柔。用右手的食指每隔兩秒輕壓一次,連按10 次爲宜。
腎俞穴
秋冬季體表排汗能力減弱,大量水分開始堆積在體內。並且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣,重口味飲食更加強了腎臟的負擔,無法正常排泄水分就容易使身體產生浮腫。腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。按摩此穴有助於維護腎臟的健康,幫助調節新陳代謝,使體內多餘水分迅速排走,讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠離!
按壓方法:以指關節輕壓穴道,每秒一次,每按壓3~5次休息10 秒,再重複這一步驟三次。
消腫加分方案
進入冬季後,穴位按摩前用熱毛巾先輕敷一下舒活血脈,效果會更明顯。按壓穴位時可以選擇欣賞輕柔的音樂,根據樂曲的節奏舒緩地有頻率地按壓,使穴位逐漸接受直至習慣手指的刺激後,有事半功倍的效果。
總結:不管是腹脹還是身體浮腫都要特別的小心呵護自己的身體,採用正確的方法解決問題。以上小編盤點的按摩去浮腫和消除腹脹的方法很管用哦。(文章原載於《益壽文摘》、《養生閱刊》,刊號:2012年3月號、2012年4月號,作者:鄭方聞、小云,版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息,並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請儘快與我們聯繫,我們將在第一時間刪除內容)
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