男人備孕怎麼吃?這些食物少不了
本文已影響1.57K人
本文已影響1.57K人
備孕不但是女人該做的事情,對於男人來說也同樣是非常重要的,畢竟一個健康的寶寶還需要兩個人一起呵護。那麼男人備孕吃什麼好?
備孕很多人都覺得是孕婦們需要去注意的,但作爲爸爸就常常的容易被忽略,其實夫妻雙方都是要進行備孕,這樣才能夠生出來一個非常健康的兒童。那麼,男性備孕不能吃什麼?男性備孕吃什麼好?
男性備孕不能吃什麼?
1、 棉籽,或者從棉籽裏面提煉出來的油
據文獻報道,棉籽油裏面含有一種酚類物質,能殺死精子,有避孕藥類似的作用,所以男性在備孕期間就要不要碰這類食物。
2、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等
這些東西,也是被認爲是不利於性功能的食品。雖然其沒有明確的科學佐證,但據記載認爲,這些食物具有傷精冷腎的作用,所以男性要備孕期間還是要少吃,或是不吃。
3、夜宵
夜宵避免不了燒烤、飲酒、以及一些醃製過的餓食物,據科學證實,菸酒、醃製品、辛辣食物對精子有一定的殺滅作用,建議在備孕期間,就儘量不要去吃這些東西。
4、大蒜
雖然是天然的植物廣譜抗菌素,對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。 但是,對於男性朋友而言,攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣,脾胃受到損傷,必然出現食慾不振、倦怠、消瘦等症狀,影響腎氣,使得氣血受損,最終導致男子精少不育。
男性備孕吃什麼好?
一、蛋白質。
充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量,在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質,蛋白質含有人體所必須的脂肪酸,它們通過人體自身的合成,只能從食物中獲得,但是要注意蛋白質雖好,不能攝入過量,要保持營養的均衡,維持良好的營養狀態。
二、礦物質和微量營養素。
人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有着重要的影響,比如,鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降,睾丸變小、很難硬得起來,精子生成量減少,缺硒會使精子的活動力下降,缺錳則會造成男性精子成熟障礙,呆滯精子量減少。
三、含鎂食物。
鎂有助於調節人的心臟活動,降低血壓,預防心臟病,提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
四、提高精子質量的食物
精子質量是決定男性生育水平的最重要因素之一,一旦出現少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子異常,成功受孕的機率就會受到影響,嚴重可造成男性不育。所以,提高精子質量是男性備孕的必修課題,除了在日常生活中需要注意一些事項,健康飲食最爲關鍵的。
男人性功能減弱怎麼辦 多吃這些食物
孕婦懷孕期間不能吃什麼食物?
男人更年期吃什麼好 這幾種食物不能少
男性備孕吃什麼 八種食物是首選
備孕期間吃什麼生男孩 這六種食物不能少
備孕期適合吃什麼食物?備孕期的飲食禁忌有哪些?
吃什麼會導致不孕不育 有計劃生育這些食物千萬別碰
青少年吃什麼補鈣 孩子長高少不了這五種食物
胃不好不能吃什麼食物 這些食物一定不要碰
備孕不能吃什麼食物(男女備孕十大禁忌食物)
男人腰不好吃什麼食物 五大食物強腰健體必備佳品
男人怎麼保養皮膚?多吃這八種食物
孕婦不能吃哪些食物和水果呢?
抗衰老的食物有哪些 想要年輕健康怎麼少得了這些
抽菸男人吃什麼食物好?這些食物潤五臟滋心肺
孕婦不能吃哪些食物 這些你都應該知道
備孕不能吃什麼 四種食物一定要遠離
女人備孕吃什麼食物好 女人備孕吃哪些食物
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
調理身子備孕 男女備孕需要注意這些
哪些食物越吃越瘦 這些負卡路里食物千萬不要別錯過了
男人喝酒影響生育 常吃這些食物可以助孕
男性備孕注意事項 這四類食物不能碰