濕氣重怎麼辦 十人九濕一招幫你濕氣祛光光
本文已影響2.95W人
本文已影響2.95W人
有很多人身上的濕氣是很重的,而濕氣重對於健康的危害是很大的,那麼濕氣重應該怎麼辦呢?去濕氣的方法有哪些呢?如何去濕氣比較好呢?今天就為大家介紹一下去濕氣的方法吧!下面一起來跟我看一看吧!
馬齒莧薏仁茶
老中醫對濕氣的問題一直都頗為重視,其實不用吃藥,有一個非常好的古方,這個方子叫馬齒莧薏仁茶,是出自《本草綱目》的加減方,由7位配方組成,馬齒莧,薏仁,赤小豆,槐米,淡竹葉,芡實,綠茶,這是去濕氣最經典最有效的一個方子,除了有芡實、赤小豆、薏仁外,多了馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶4味食材,效果強大了很多。
馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用,芡實有健脾祛濕的作用,薏仁、赤小豆有養膚消水腫的作用,槐米、淡竹葉、綠茶有清熱排毒的作用。食用前,先將赤小豆、薏仁幹炒至微香,再將方中的其他食材加水同煮,大火燒開,轉中火繼續熬煮50分鐘,小火再燜10分鐘即可。
其中,幹炒薏仁,加芡實,都有温陽祛濕的意味。一方面可以平衡薏仁的寒性,另一方面又能升發陽氣,及時補充身體津液。沒有時間或是覺得熬煮費時的,可以用制好的馬齒莧薏仁茶包直接泡水喝,另外,薏仁藥效清緩,需要堅持飲用,才能有顯着的效果。
濕氣重有哪些危害
1.損傷脾胃消化功能
身體的濕氣重是會影響我們的脾胃的,對於我們的消化道功能也是有所影響的,所以生活當中濕氣重的話,那麼一定要祛濕。
2.濕氣重影響關節活動
濕氣可以阻滯經絡關節,引起關節疼痛重着或者是屈伸不利,因此濕氣重的人也往往會出現頭困身重,四肢酸楚沉重並且附着難移等症狀。
3.濕氣引起的疾病纏綿不愈
濕氣重的人多數會疾病纏身,而且這類人會久病難愈,為了自己的健康,所以需要儘快去濕氣哦!
4.濕氣重阻礙身體氣機
因為濕氣為重濁之邪,容易滯留於人體臟腑經絡之間,阻礙氣機,使臟腑功能出現失調,經絡阻滯不暢。如濕阻胸膈,氣機不暢則可出現胸膈滿悶;濕阻中焦,則可引起脾胃功能失調,出現脘痞腹脹,食慾減退;濕邪停聚於下焦,者可導致腎臟和膀胱氣機不利,出現小幅脹滿、小便淋漓不暢等。
5.濕氣重對不同人羣的危害
不同的人濕氣重也是不一樣的,如果是小孩濕氣重的話,那麼會引起腹瀉,而老人濕氣重的話,會導致四肢疼痛。
如何判斷濕氣重
1.看精神
每天十一點前入睡,睡足8個小時。可第二天起來,仍感睏乏,那可以斷定是體內濕氣重了。
2.腫
早上剛睡醒,如果眼睛腫,身體也莫名腫脹。看起來彷彿一下胖了十來斤。其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液,無法及時被排除體外所致。
3.油頭
這個看似很平常的現象,被很多人所忽略。頭髮和麪部分泌的油脂過多,並不是説你的排毒能力強,而是因為你體內的濕氣很重。
去濕氣的方法
1,去濕首先需要健脾胃
脾屬土最忌濕,所以濕氣最易傷脾。“脾胃是後天之本,氣血生化之源”,第一步就是要健脾胃。
俗話説,藥食同源,藥補不如食補,食養、食補、食療的觀念都非常科學。現代人因精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛,所以在養生上既要祛濕,還要養脾胃,前段時間虛胖,而且胃不好,經常疼,有個老中醫給我推薦個一個源於《本草綱目》的古方,叫做參蘇薏米散,組方有人蔘,紅豆、薏米、燕麥、陳皮等組成,全是 滋補營養的好食材,我服用半個月後, 除了體重減輕,虛胖症狀得到改善,脾胃功能也得到了修復,胃也不疼了。對於體內有濕氣的朋友,友情推薦這個方子。
2,多消耗、運動
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要空調吹太久,身體裏面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病,尤其是關節炎,很容易找到你。
每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力,加速血液循環,加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體綜合能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何會流汗的運動,對身體都是有幫助的。值得注意的是,運動也是需要適量的,不要發汗過多。
3、中醫特色治療艾灸
艾灸治理濕氣過重,是我們老一輩人留下來的寶貴遺產,不過也是真的很實用。點燃艾條用懸灸法在穴位上方施灸。穴位選取:雙側豐隆穴(在小腿前外側,當外踝尖上8寸,條口外,距脛骨前緣二橫指),雙側足三裏穴(在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指),氣海穴(在下腹部,前正中線上,當臍中下1.5寸)。
日常生活保健。平日飲食儘量清淡一些,少放鹽。有條件的話,儘量要午睡。祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒,煙酒本身對身體就不好。煙酒的危害我就不多説了,恐怕大家都知道。
結語:生活當中有很多人體內的濕氣是比較嚴重的,而這會影響我們的身體健康,那麼濕氣重有哪些方法可以解決呢?去除濕氣的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!平時可以按照上述方法去濕氣哦!
紅豆薏米粥祛濕的誤區 祛濕小妙招讓你不再濕漉漉
濕氣重的症狀 辨別濕氣重靠這幾招準確管用
男人身上濕氣太重的表現有哪些 如何祛除體內濕氣
長期吃小米會加重濕氣嗎:不會加重濕氣(體內濕氣重的原因)
春季體內濕氣重 男人常吃這些可祛濕
女孩子體內濕氣重怎麼辦 六個方法幫你祛濕
濕氣重怎麼調理 如何緩解濕氣重
濕氣很可怕 學會這幾招輕鬆祛濕
男性體內有濕氣應該怎麼辦 哪些辦法可以快速祛濕
春季陰雨天濕氣重 19種食物祛濕補氣
天氣潮濕吃什麼好祛濕 夏天濕氣重吃什麼有益健康
暑熱天濕氣重 多喝些什麼湯最能祛濕呢?
體內濕氣重有什麼表現?濕氣重怎麼辦
濕氣重怎麼調理 巧用4招祛除濕氣
林濕濕是誰 林濕濕男友是誰
夏季濕氣重怎麼辦?夏季祛濕的方法
體內濕氣重怎樣祛除 不做“濕”人的方法
濕氣重易傷身 吃這些巧祛濕
這幾種食物居然會加重濕氣?幫你健脾祛濕食物推薦
濕氣重整個身子重重的 祛除濕氣最有效的方法
濕氣太重怎麼排出來 濕氣過重的表現有哪些
濕氣重怎麼調理 身體濕氣太重一般有這些信號
春天濕氣重 三個保健指南教你輕鬆祛濕