初秋時節濕氣未盡 3招祛除女性體內濕氣
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雖已進入初秋時節,但是夏季的暑氣卻沒有完全散去。如今的氣候特點仍然是偏濕。加上夏季空調喝冷飲的影響。每個人的身體裏都累積了很多濕氣。當濕氣撞上寒成為濕寒;當濕氣撞上熱成為濕熱;當濕氣撞上風成為風濕;當濕氣撞上暑成為暑濕。人體濕氣重毛病就多。所以早秋時段,祛除體內濕氣是早秋養生的重中之重。
體內“濕氣”怎麼看?
濕氣重的人大都脾虛。想要知道自己是否脾虛,可以從以下4個徵兆裏找答案。
1、頭髮油膩和脱髮
這是第一個徵兆。因為脾虛的人毛孔比正常人偏大,出油率高,甚至是一直處於滿面油光的狀態。有的人皮膚很油但是每當大量運動過後,濕氣隨着汗液排出體外,此時皮膚變得清爽很多。這是因為”濕氣“被排出體外了。
2、四肢無力和睏倦
這是第二個特徵。中醫有一句話”濕重如裹“體內濕氣過重,會感覺全身使不上力氣,容易疲倦就像身體被什麼東西束縛着一樣。通常這樣的人四肢關節同樣很沉重。
3、大便粘稠難成形
這是第三個特徵。一些人大便粘稠、不成形,有的還會出現便祕的現象。又或者蹲廁後衝馬桶,卻怎麼也衝不乾淨。這些都是體內濕氣重的表現。
4、身形水腫和虛胖
這是第四個特徵。虛胖,也就是胖而無力。這是因為體內濕氣導致氣血流動緩慢或者滯留在細胞之間。久而久之就會出現體型肥胖。
女性體內”濕氣重“引發女性月經病、帶下病、妊娠病還有一些產後病。那麼女性”濕氣“怎麼祛除?
1、拔罐去濕
拔罐是中醫傳統的治療疾病的方法。拔罐可以行氣活血、拔毒瀉熱、疏通經絡以及帶走體內濕氣的效果。
2、運動去濕
濕氣重的人身體較為沉重、四肢無力,而且還不願意運動。長此以往體內的濕氣越積越多。這時候就需要動起來。運動出汗,讓汗液帶走體內的濕氣,跑步、健走、游泳、太極或瑜伽。都是有助於促進身體器官恢復正常運作的運動。
3、飲食去濕
紅豆、薏米、薑汁、蓮子、茯苓去濕氣的效果一點也不含糊。所以想要去濕氣,可以多吃薏米紅豆粥,赤小豆鯽魚湯。這裏小編講一下鯽魚湯的做法。首先準備材料:鯽魚1條,赤小豆150g,生薑,大蒜,香菜適量。食鹽、黑胡椒、料酒食用油適量。將材料洗淨,鯽魚宰殺抹上少許食鹽和料酒醃製。接着平底鍋中放入薑片和食鹽,再放入鯽魚兩面煎。在煎魚的時候把赤小豆放入砂鍋中大火燒開,接着放入煎好的鯽魚,大火煮沸轉小火慢燉40分鐘即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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