大笑唱歌降血壓 持續作用將長達3個月
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據美國健康日網站近日報道,日本研究人員的一項新研究顯示:笑聲和音樂不僅能令人心情愉悅、陶冶情操,還會降低血壓,持續作用將長達3個月。
日本大阪大學的科學家,將79名年齡在40—74歲之間的成年人分成三組。第一組人每兩週接受一次約一個小時的音樂課程,除了聽音樂,也會唱歌及彈奏樂器;第二組人稱作大笑組,被安排參加大笑瑜伽課程,即一邊練習瑜伽一邊觀看日本傳統喜劇。第三組是對照組,不接受任何介入療法。治療3個月後,與實驗之前血壓相比較,結果發現,接受培訓後,聽音樂的這一組,其血壓下降了6毫米汞柱;參加大笑瑜伽課程的人,則下降了7毫米汞柱。而對照組的血壓沒有任何變化。此外,3個月後,研究人員再次測量了受試者的血壓情況,發現前兩組的人血壓仍有改善。
日本大阪大學醫學研究院的公共健康專家艾瑞?伊古奇認爲前兩組成年人在接受音樂和笑聲療法時體內的皮質醇(壓力激素)水平會明顯下降,從而使血壓下降。皮質醇是人體基本的應激激素,在壓力狀態下,人體需要皮質醇來維持正常的生理機能,但持續承受過大壓力可使皮質醇水平長期過高,導致血壓升高。
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