蘋果的功效和作用:減肥、促消化、降血壓、降血脂等等
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蘋果是我們身邊最常見的水果,不管是大超市還是小攤販都有在賣蘋果,蘋果也是老少皆宜的,它酸甜可口,口感脆爽,被很多人所喜愛,營養價值高,國外更是有“一天一蘋果,醫生遠離我”的諺語。那麼,蘋果的功效是什麼呢?
蘋果的功效和作用蘋果是薔薇科蘋果亞科的落葉喬木,蘋果樹的果實一般呈紅色的,不過也有綠色的,樹木栽種後兩到三年纔開始結果。果實中富含礦物質和維生素,營養成分多,可溶性大,非常容易被人體吸收,在業界被稱爲“活水”,是大家最常吃的一種水果。
多吃蘋果也可以美容養顏,維生素C能夠抑制黑色素沉澱,消除皮膚色斑。蘋果有利於溶解硫元素,讓皮膚變得光滑柔嫩。蘋果營養豐富,含有銅、碘、鋅等等元素,對人的身體十分有益,蘋果裏的鉀能夠降低膽固醇,它與人體剩餘的鈉鹽結合並將其排出體外,就能保持血糖的穩定,降低膽固醇。
蘋果能生津止渴、健脾養心、補血安神。由於蘋果中含有豐富的鐵元素,並且易溶於人體,所以,它對缺鐵性貧血十分有幫助,蘋果還對胃粘膜有修復功能,對慢性胃炎有輔助作用,還能促進消化,不過有潰瘍的人不適合多吃,空腹也不適合多吃,對胃不好的人刺激過大。
同時,蘋果還能降血壓、降血脂,對老年人十分友好,還能抑制心血管疾病。不過,蘋果果糖含量比較高,因此不適合在晚上吃,糖尿病患者也不能吃。蘋果熱量低,適合減肥人士當減肥餐吃,它有植物纖維,能促進消化,加快新陳代謝,其中的蘋果酸能使體內脂肪分散,防止變胖。
感興趣的朋友可以來了解一下吃蘋果的最佳時間是幾點。
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