秋季保健白菜蘿蔔養好肺
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
一年四季,寒來暑往,季節交替,才讓這個世界如此多姿多彩,自從有人類以來,人們就和大自然有着密不可分的關聯,四季不僅給了人們美好的景色和不同的感覺,還給人們的健康帶來不同的呵護,讓人們知道在哪個季節該怎樣去保養我們的身體。
秋季是一年當中很重要的季節,人們在這個季節收穫着更多是莊稼和食物,在以前經濟不發達的時候,食物沒有現在這麼豐富的年代,這個季節人們紛紛開始準備過冬的食物了,在東北地區,到了這個季節,就開始大把的買大蔥,買白菜,買蘋果,買蘿蔔,白菜買回來會放在一個很大的缸裏醃製成酸菜,這樣可以存放很久,冬天的主菜就是白菜了,大蔥買回來會掛在窗外凍上,還好凍的大蔥依然有營養。蘿蔔和蘋果的存放,就會在外面挖一個地窖,放進去,這個地窖到是冬暖夏涼,儲存蘋果很好,居然可以存放幾個月。
那個時候也不是很理解爲什麼就只有這幾種食物?現在懂得一些養生的知識,才知道其實這些食物對我們的健康還真是有好處的。我們先來看白菜,白菜是排毒解毒非常好的,而且色白,秋天對於養肺非常的好,秋季養生最重要的就是養肺,肺就像一個國家的宰相,有着舉足輕重的地位,時刻保護着心臟,而心臟就像一個國家的君王,不能有任何的閃失。
大白菜的營養價值非常高,富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、水分,還有鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等款物質,此外也很有豐富的胡蘿蔔素、尼克酸、維生素B1、維生素B2、維生素 C,還有微量元素鉬。因爲大白菜營養豐富,容易儲藏,還可以變着花樣的烹飪出各種美味的菜餚,因此大白菜是人們餐桌上不能少的蔬菜。儘管現在蔬菜已經非常的豐富了,品種也很多,但是大白菜永遠都會在餐桌上佔有一席之地。
歷來都有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法,也就知道蘿蔔正是秋冬季節最好的蔬菜,蘿蔔也是色白,因此也是養肺最好的食物,非常的有營養,據營養學家分析,每100克白蘿蔔所含營養素如下熱量21.00千卡·蛋白質0.90克·脂肪0.10克·碳水化合物5.00克·膳食纖維1.00克·維生素A3.00微克·此外還有胡蘿蔔素,大量的維生素B,還含有非常豐富的礦物質,包括了鈣、鎂、鋅、銅、錳、鉀,還有一種對預防癌症非常有幫助的硒,這些都是身體必須的營養素,因此,蘿蔔就有下氣消食,除痰潤肺,解毒生津,和中止咳,利大小便等功效。
此外,還有很多的蔬菜和水果對養肺都有幫助,比如銀耳、白梨、杏仁等,這些在秋季都可以多食用。
秋季保健 秋季養生喝什麼湯好
冬季吃蘿蔔的保健功效及方法
養胃食譜 白蘿蔔餅
寶寶秋季怎麼吃 白蘿蔔功效似人蔘
白蘿蔔怎麼做好吃?白蘿蔔的做法大全
白蘿蔔怎麼吃最養人?
吃白蘿蔔能防乳癌嗎 白蘿蔔怎麼做好吃
蘿蔔泡菜的做法-蘿蔔泡菜怎麼做?
你不知道白蘿蔔的三件事 冬天這樣吃養肺效果翻倍
秋季養肺吃什麼最好 秋季養肺食物推薦
冬季白蘿蔔養生的五大食譜
秋後蘿蔔賽人蔘 蘿蔔怎麼做好吃
冬季吃白蘿蔔不宜與胡蘿蔔同食
白菜胡蘿蔔湯怎麼做
秋季吃什麼減肥 吃白蘿蔔可以減肥嗎
秋季養生 秋季保健養生吃什麼食物好
十月蘿蔔賽人蔘 秋天吃蘿蔔的六大好處
秋冬季節吃蘿蔔的4個好處
冬季養生保健吃什麼菜好
秋吃蘿蔔防癌養胃
白蘿蔔的功效 白蘿蔔怎麼吃
秋季潤肺吃什麼蔬菜好 大蒜竟也能養肺
秋季養生要養肺 秋季如何養肺潤肺
冬季吃蘿蔔的好處 常吃蘿蔔保你健康過完冬日
5個好搭檔讓白蘿蔔營養加倍
五道家常菜 秋季多吃去燥潤肺保健康
蘿蔔的營養與功效 冬吃蘿蔔夏吃薑一年四季保安康
白蘿蔔的營養價值 白蘿蔔葉皮都是好材料
生吃白蘿蔔消炎養胃通便 盤點白蘿蔔的神奇妙用
五個好搭檔 使白蘿蔔營養加倍!
冬季吃白蘿蔔有什麼好處 白蘿蔔搭配什麼菜吃好
秋天吃白蘿蔔的好處還用說嗎
秋冬季節種植什麼蔬菜:菠菜耐寒性強(冬季種植蘿蔔)