春節胡吃海喝 節後如何調理腸胃?
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春節最開心的是胃腸,最遭罪的也是胃腸。人們因爲愉悅因爲開心,就會在節日期間吃很多美食,而且,節日期間的酒宴也比平時多很多,所以,可謂是大飽口福。現在是食品極大豐富的時代,只要你有錢,想吃什麼就吃什麼,想怎麼吃就怎麼吃,平時可能還會有所顧忌,但是到了節日可以放開吃,很多人可謂是“酒肉穿腸過,疾病身上留”,出現了很多胃腸不適的情況,甚至有一些人因爲節日期間暴飲暴食,而出現胃腸疾病住進醫院。
人們開始上班了,可是很多人感覺胃腸很不舒服,食慾不振,胃脹、噁心等症狀都會出現,所以,節後就要開始調理腸胃,那該如何調理腸胃呢?這裏給大家介紹一些行之有效的方法,希望對你有幫助。
1、飲食清淡,切忌大魚大肉。節日期間,吃肉的比例比平常飲食中大了很多,幾乎在幾天內可能吃掉一個月的肉,尤其是從外地回到家鄉與父母團聚的打工一族,父母一定給你準備了最好的飯菜,而且,看着你大快朵頤的吃掉才高興,可是無形之中卻給我們的胃腸造成負擔,所以,節日過後趕快給我們的胃腸減負。建議飲食以清淡爲主,多吃粗糧,減少魚肉的攝入。
2、多喝茶水。節日期間難免每天吃的都很油膩,造成胃腸裏攝入了過多的脂肪,不僅給胃腸造成負擔,還非常容易長胖,甚至導致心腦血管疾病,因此,節後有必要刮刮油,建議可以多喝茶水,因爲茶可以帶走胃腸多餘的油脂,讓胃腸輕鬆一些。儘快恢復正常的狀態。
3、多吃水果,給胃腸點甜頭。節日期間,只要是眼睛喜歡的,不管是什麼東西,一股腦的塞進胃腸裏,油炸的,臘制的,醃製的、油煎的,全部收納,結果我們的胃腸是苦不堪言。不生出病來已經是萬幸了。所以,節後千萬別這樣糟蹋我們的胃腸了,趕快讓它輕鬆一下,因此,建議多吃一些水果,這些水果纔是胃腸喜歡的。可以很好的養護我們的胃腸,目的是讓它們能夠更長久的陪伴我們。
4、多吃蔬菜,攝入纖維。節日期間人們大快朵頤魚肉的時候來不及考慮胃腸的感受,可是接下里胃腸的不適帶來的苦惱就會困擾着你,很多人都會出現便祕這樣的情況,再加上舟車勞頓,甚至很多人可能幾天也不排便。因此,建議多吃蔬菜,尤其是綠色帶葉的蔬菜,在吃的過程中最好不要將蔬菜切斷,而且要細嚼慢嚥,與唾液充分的混合。因爲綠色蔬菜富含纖維,可以有效的緩解便祕。有效的清理胃腸。
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