痛經要怎麼急救 緩解痛經吃什麼好
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很大一部分女性都有痛經現象,有些只是輕微疼痛,不怎麼影響工作生活,而有些則痛的只能躺在牀上,那麼,痛經吃什麼好呢?有什麼食療方可以治療痛經呢?
吃什麼可以緩解痛經
方法一:日常飲食大全。女人月經期間,應該補充一些有利於“經水之行”的食品,如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等溫補食品。如果有女性痛經還伴有腰痛、食慾差等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,如麪條、大棗、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。
方法二:食用紅酒燉蘋果。主料:紅酒,蘋果。做法:先取去皮的蘋果400克,用刀切成月牙狀。然後把蘋果放入奶鍋裏,倒入足量紅酒直至紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關火,等蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後,即可食用。你還可以加點糖和蜂蜜,用來當作甜點來吃。功效:活血化淤,對女性生理期肚子痛有療效。注意:主要是吃蘋果,不過煮後的紅酒最好別倒了,不然太浪費!
方法三:營養保健調理法。鈣D軟膠囊+B族維生素。本組合是經權威的醫師和營養師,根據女性的生理,以及生理系統,經過多年臨牀經驗,多次試驗配出的科學的營養套餐。B族維生素是營養神經和維持神經穩定的重要維生素,可以很好的緩解經期女性情緒低落,緊張,煩躁等經期綜合症,並能夠幫助身體排毒。鈣D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮,緩解前列腺素升高而導致的痛經。
方法四:益母草煮雞蛋法。益母草煮雞蛋緩解痛經是緩解痛經的一個有效的偏方。益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥,具有活血化淤的作用;雞蛋具有滋陰養血的作用。現代藥理研究認爲,益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經的作用;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用,是臨牀上治療痛經的常用藥。三者合用可起到活血、去淤、行氣、養血、止痛的作用,是女性緩解痛經患者的食療佳品。
上述緩解痛經的方法並不一定適合所有人,大家在選擇的時候要根據自己的實際情況進行調理,另外要經常保持愉快的心情,堅持合理運動這樣會減少痛經症狀的發生。
有效治療痛經的食譜
第一:當歸羊肉生薑湯
材料:當歸、羊肉、生薑。
做法:將所有的材料洗乾淨,然後羊肉切片、生薑也是切片備用;然後將羊肉放入開水中衝一遍,隨後將準備好的羊肉放入砂鍋中,隨後加入清水以及準備好的當歸、薑片;中火煮開之後小火慢燉;羊肉爛熟之後取出薑片以及當歸,然後服用羊肉以及湯水。
吃法:直接吃肉喝湯,最好每天能夠服用一次,服用的時間點應該選擇在月經來臨之前的一個星期服用。但是,月經期間最好不要服用這道食譜,這是因爲這道食譜中所含有的當歸具有活血的作用,如果是月經期間服用之後容易引起月經量增加的毛病。
第二:山楂紅棗茶
材料:山楂、紅棗、紅糖、生薑。
做法:將紅棗洗乾淨之後取出果核,同時山楂也是如此;將準備好的山楂、紅棗以及生薑一起放入鍋中,加入適量的清水;中火煮開之後小火熬煮十分鐘;最後放入紅糖,攪拌均勻就起鍋,最好能夠趁熱服用。
吃法:建議在月經之前的五天左右開始服用,並且每天早晚喝一次,然後等到月經結束之後的三天再停止,這就算是一個療程了。堅持服用三個療程,痛經的情況就能夠得到很好的緩解。
第三:當歸燉雞
材料:當歸、母雞、米酒、生薑、大蔥、胡椒、食鹽。
做法:將老母雞宰殺乾淨,然後當歸洗乾淨;將母雞放入砂鍋,加入其他食材以及的清水;蓋上蓋子之後大火燒開,隨後小火慢慢的燉煮大約三個小時就可以;起鍋之前撒上一些胡椒麪,這樣就大功告成了。
吃法:痛經應該吃什麼,當歸燉雞是一個很好的調養身體的食譜。不過需要注意的是,這道食譜應該在月經開始之前一週左右的時間服用,並且在月經到來的時候要停止,避免月經量增加,危害身體健康。
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