春季養生:清明節如何養生?
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再有幾天就到清明瞭,看到清明就會想起那首流傳了幾百年的詩句:清明時節雨紛紛,路上行人慾斷魂“,這首膾炙人口的詩句,給我們展現的就是清明時節的氣候變化以及人們那種心境的變化,清明還是春天,那這個季節又該如何養生呢?接下來我們一起來探討清明養生。
1、清明預防感冒。清明雖然是春天,但是這個節氣確實氣候變化無常的時段,而且全國各地很多城市在清明都會降雨,導致溫度驟然下降,所以,清明預防感冒是必須要做的功課,因此清明前後注意保暖,避免傷風,這個時段可以在飲食中多補充一些蛋白質,多吃一些富含維生素C的水果。
2、清明要養肝。清明主要是掃墓祭祖的季節,是對那些亡靈的祭奠,在廣東清明節的隆重和重要性甚至超過春節,是廣東一年當中最重要的節日,外地的兒女都要想方設法趕回家鄉去祭祖,所以難免舟車勞頓,導致體質下降,在加上祭悼故去的親人,難免心情也會比較沉重,也非常容易導致情緒的激動,這些都會讓我們的肝臟負擔加重,所以,清明時節要注意保護我們的肝臟,回鄉祭祖也要少飲酒,少吃一些過於油膩的食物,還要避免長時間的熬夜和宵夜。
3、謹防心腦血管意外的發生。春季本來就是疾病容易復發的季節,再加上清明放假,還要祭奠,所以,這個季節非常容易導致一些心腦血管疾病的復發,情緒的波動會直接影響到血壓的波動,會直接影響心臟的供血,所以,患有心腦血管疾病的人要控制自己的情緒,時刻監控血壓的變化,及時採取救治的措施。近日,馬航有那麼多人永遠的離開了我們,就有人當場出現心腦血管的問題,那就是因爲悲傷過度造成的,所以,清明時節保護好健康纔是最重要的。
4、注意預防胃腸疾病。清明時節全國各地都有着自己地方的習俗,清明節吃青團、炒螺螄等是江浙一帶習俗,這些食物是不適合胃腸較弱的人食用的,因爲這些食物屬於寒涼食物,會導致胃腸的負擔加重,所以,清明時節對胃腸不好的人還是少吃這些食物爲妙,不能爲了習俗而上了健康,那不值。還有一些地方,因爲清明時節,親人難得聚在一起,也免不了吃喝一頓,結果很容易暴飲暴食,導致胃腸疾病。
清明節是一個非常重要的節日,也會有3天的小假期,但是,健康是需要我們時刻呵護的,切不可只是爲了過清明節而忽略了健康,結果導致一些疾病的突發,給工作和生活帶來不必要的困擾。
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