春季如何養生 推薦六款春季養生茶
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中醫認爲,“春草發,百病生”。自制一些養生藥茶飲用,不但可消除春困,增強身體抗病能力,抵禦疾病入侵,而且還有保健益壽,護膚美容等功效。
春季養生茶
枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。此養生茶對長期使用計算機引起的眼睛疲勞尤爲適宜。配製時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續飲用兩月便會有效。
菊花茶
菊花對眼睛是有一定的好處的,能夠減少眼睛的疲勞,並且對頭疼和高血壓也有一定的效果。菊花有清肝明目作用,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐後,用五六朵杭菊花沖泡,連續飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜,口感更好。
玫瑰花茶
每次取玫瑰花3~5克,用開水沖泡,代茶飲。玫瑰花能涼血、養顏,還有助消化、消脂肪之功效。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。因而可減肥,飯後飲用效果最好。
綠茶
綠茶是比較常見的養生茶,裏面含有豐富的維生素,對於各位的身體健康有很大的益處。綠茶是近幾年來最爲人所津津樂道的養生飲品,因爲其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經,提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
陳皮薑茶
陳皮20克,生薑片10克,甘草5克,茶葉5克。先將水燒開,再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣飲服。具有止咳化痰、健胃消食的保健功能。
金銀花茶
金銀花是可以清熱解毒的,所以多喝一些金銀花茶,是可以減少春季燥邪,減少疾病,花清熱解毒、疏利咽喉,可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配製時選金銀花10g,沸水沖泡頻飲。
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