易引起腹脹的3類食物
本文已影響9K人
本文已影響9K人
在小麥、大麥以及黑麥中的穀物蛋白,招致了最新的營養學非議。人們認爲它能導致腹脹、噁心、胃痙攣和疲勞,並且業已被格溫妮絲·帕特洛等一線明星棄用。但新的研究表明,它可能是受到了不公平的指責——“健康”食品,如水果、豆類,甚至是一些常見甜味劑纔是腹脹的真正原因。
墨爾本莫納什大學和阿爾弗雷德醫院的彼得·吉布森教授,之前也曾主張腹脹是由穀物蛋白敏感引起的,但是現在他認爲,這些症狀實際上是由短鏈碳水化合物,單糖及多元醇引起的,許多含有穀物蛋白的食品中就含有這類物質,《商業內幕》報道。
這些碳水化合物在腸道中發酵,意味着會需要引入液體以及產生氣體。這會導致腸胃氣脹、腹脹和胃部不適等症狀。吉布森教授告訴出版說:“問題是小麥中不僅含有穀物蛋白,而且含有單糖及多元醇,我們發現單糖及多元醇能夠誘發腸易激綜合症患者的腸道疾病症狀。
“人們通常會指責穀物蛋白,但可能單糖及多元醇纔是元兇。” 聖托馬斯醫院和倫敦診所的胃腸病學家彼得•歐文博士支持這一理論,並且他說:“單糖及多元醇含量低” 的飲食對腸易激綜合症患者是非常有益的。
冬季腹瀉忌吃這7類食物
三豆飲不能隨便喝,容易腹脹、腹痛(消化不良禁止食用)
容易引起性早熟的食物
嬰兒輔食土豆紅薯能一起吃嗎 易引發脹氣/消化不良
早餐可以空腹吃蘋果嗎 早餐宜吃3類食物
軟糖最易蛀牙 五大食物引起蛀牙
易致女性不孕的八類食物
清晨最不該吃的3類食物
哪些食物容易引起人體中毒
小孩腹脹是什麼原因引起的?小孩腹脹怎麼辦?
飲食不當易腹脹 如何促進消化呢
脂肪肝不能吃什麼 6類食物易引發脂肪肝
注意:這3種類型的人會引起腳臭
胃息肉會引起胃脹嗎
哪些食物容易引起寶寶食物過敏?
備孕的注意了!容易引起殺精的六種食物
5大原因會引起胃脹
什麼食物引起過敏?十大常見引起過敏的食物(科學揭祕)
蘋果與草莓別吃太多 盤點引起腹瀉的食物
空腹咀嚼口香糖易引起胃炎
IT男爲什麼容易脫髮?3類食物預防脫髮
感冒類藥容易引發“藥駕” 應引起重視
腹脹吃什麼 腹脹該食用什麼食物呢
空腹飲食有3大禁忌 不宜空腹食用的9種食物!
常吃兩類食物容易引發肝癌 如何護肝養肝
容易引起胃酸倒流的食物有哪些
石榴能和蝦一起吃嗎?不能(同食易引發嘔吐腹痛)
四類食物易致便祕
3種習慣容易引起中風
腹瀉的症狀有哪些 6類食物預防夏季腹瀉
節食減肥會引起便祕 運動後補償性進食認爲吃辛辣食物可以減肥空腹運動有損健康不可能實現的局部減肥
常吃豆類容易浮腫?易浮腫的食物
偏頭痛可能是這3種食物引起的