注意了!過度運動有害身體健康
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
生命在於運動,運動加營養纔等於健康,這些觀念已經深入人心,人們也知道運動對於一個人的生命質量有多麼的重要,無數個研究調查都告訴人們,愛運動的人比不愛運動的人身體素質更好,更健康更長壽。於是,人們開是重視運動,各種不同的健身會所也都是大受青睞,如果說公園和花園是老年人健身運動的地方,那麼各種健身會所就是青年人喜歡去的地方,人們可以把大把的金錢扔給健身會所,以期望自己通過運動身體更好更健康。
這種想法和做法都非常好,有健康的觀念,但是也有一些人走極端,希望通過健身會所的運動把自己鍛鍊成肌肉男,於是經常是進行超負荷的運動,其結果不僅不利於健康,反而會傷害身體。
有這樣一個女孩,可謂是“健身發燒友”,我們來看一下她是怎樣進行魔鬼訓練的,她的健身項目和強度可謂是令人咋舌:上學前游泳30分鐘、午餐時間跑步1小時30分鐘外加一小時的球類運動、睡前100個仰臥起坐或是跳繩20分鐘……而這僅僅是她“魔鬼訓練”的冰山一角。這麼大強度的運動,讓她在很短時間內就骨瘦如材,但是依舊擋不住已經“走火入魔”的她,母親的勸告也當成是耳旁風,一直這樣堅持了幾年的時間,直到15歲那年,她一次意外的暈倒才讓她意識到情況已經失控。
而今她17歲,已經停止了這種幾乎瘋狂的健身運動,體重纔有所恢復。這是發生在中學生身上真實的例子,其實像這樣過度運動的中學生很多,近期,研究人員對2800名中學生進行採訪調查,結果是:8.5%的孩子存在不同程度的“運動依賴”。另外有相當比例的人羣,尤其是年輕女性,瘋狂迷戀健身,渴望擁有“迷人曲線”。這羣人都是瘋狂的過度與動者。
不運動是件令人頭痛的事情,但是過度運動“對運動產生的情感依賴”也是令專家學者更加頭痛的事情,科學家告訴我們:運動量一旦達到人體的運動臨界值,人體和精神都會受到不良影響。他們對1200名16到20歲的青少年進行實驗,結果顯示:運動會讓人快樂;然而一旦超過2小時,則會表現出焦躁、緊張等症狀。因此,任何事情都是有度的,而這個度的把握決定了運動是有益的還是有害的。
運動是用來強身健體的,如果把運動看成是高於一起的,那麼就容易走進誤區,成爲運動依賴症,不僅對身體健康沒有幫助,反而會造成對身體的傷害。
藥枕有益身體健康 使用需注意這些
腰圍是身體健康的晴雨表 堅持運動減腰腹贅肉
生活中的危害有哪些 女人如果不注意就會損害身體健康
男人健身注意這些運動誤區
秋季男人健身運動注意事項
男性運動健身要注意五大事項
讓你健康瘦身的有氧運動
運動需要適度 健身過度出現的不良狀況有哪些
秋季運動注意事項 秋季運動如何做更健康
亞健康對身體有哪些危害
健身房運動的八個注意事項
運動減肥:強健體魄健康減肥 需注意四點
夏季身體有5種“害怕” 要注意了
健走 最健康有效的瘦身運動
健身房運動注意事項:儘量選擇白天健身
注意了!電子煙同樣危害健康
身體健康體檢的頻率與注意事項
老人練氣功有利健康 老年人運動注意事項
男性健身運動需注意的問題
夜生活過度影響男性身體健康
空腹吃糖有害健康需注意!
吃煎魚有害身體健康嗎
7種健康運動操 增強體質暢身心
瞭解有氧運動注意事項 讓你健康減脂瘦身
夏季老人健身運動注意事項
最有益身體健康的健身動作
老人運動健身時要注意5個點
運動健身要注意的6個事項
女性經期運動注意事項 4大運動危害身體健康
盤點兒童健身運動注意事項
夏季運動健身攻略 健身飲食注意事項
運動健身讓女性身體更加健康精力充沛
適合老人的健身運動 老人健身注意事項