上班族需要警惕的三大健康殺手
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如果能夠成爲上班一族,那就意味着會有一份相對穩定的收入,可以不用爲生存犯愁,一日三餐總可以有着落,很多上班一族經過自己的努力還可以買車買房,生活的水平也還可以高一些。但是,不幸的是,很多健康的隱患來自上班一族,很多年輕猝死的也來自上班一族,還有一些應該到老年才得的疾病,上班一族也會得,這一切給上班一族人的健康帶來了很大的威脅,甚至有些殺手是我們平時看不見的或者不在意的,人的生命有時真是非常的脆弱,可能昨天還是談笑風生,今天就撒手人寰,而這一切好像都無法預知。
千萬不能小視,殺手可能就在你身邊,對付這些殺手最好的辦法,就是讓自己的身體更健康,預防大於治療。那上班族需要警惕哪些健康的殺手呢?我們一起來看一下隱藏着的健康殺手。
1、眼部疾病。
上班一族的人們主要是整天對着電腦的屏幕,而這樣對眼睛的傷害是非常大的,專家告訴我們對付視疲勞和乾眼症,白領的眼疾主要集中在視疲勞和乾眼症。因此,配備準確度數的眼鏡很重要。發現隱形眼鏡對視疲勞有好處。專家解釋說:“隱形眼鏡貼近角膜,每人鼻樑高度不同,框架眼鏡產生的距離也會有遠近,所以隱形眼鏡的效果更好。”
對於對付乾眼症,除了滴點人工眼液補充水分之外,“一定要早點休息,保證充足的睡眠,因爲細胞代謝就在睡眠中完成。”平時多吃些核桃、花生果仁類,對眼睛都好。
2、腰頸椎疾病。
因爲白領的工作性質就是久坐,這樣容易導致腰頸椎病,專家告訴我們要做反方向運動、還可以跳“小蘋果”。以前,腰肌勞損多發於農民,沒想到,現在年輕白領倒是高發人羣。因此建議:工作了四五十分鐘,站起來,做些相反的動作。坐着是向前傾的,那就往後伸懶腰,向四面八方扭腰。另外,還可以將電腦的高度調整一下。有些人不運動,加上喜歡喝咖啡,會有骨質疏鬆的情況。
3、胃腸問題。
白領是相對的自由,往往在吃飯問題上隨心所欲,飽一頓飢一頓,暴飲暴食,喜歡吃重口味的東西,結果,一段時間就發現消化性潰瘍來了。而白領大都喜歡熬夜,睡得晚起得晚,結果不吃早餐,結果膽囊炎、膽結石來了。而經常吃洋快餐,脂肪肝和三高,讓很多好看的女孩子變成了胖姑娘。
專家告訴我們:三餐要定時定量,飲食不能太刺激,辛辣、油炸、咖啡、濃茶要戒掉。不要一吃完飯就坐下來或躺下來,月經期間更要好好的照顧自己。遠離婦科疾病。
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