上班族健康有問題吃什麼好
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
上班族每天上班會遇到很多問題,弄得自己憂心不已,身體都變差了。要知道,身體是革命的本錢,沒有一個好的身體你還如何賺錢呢?那麼,上班族針對健康問題平時要如何養生呢?
1、注意力不集中
每天吃一個雞蛋。雞蛋中富含膽鹼,有助於提高記憶力,使注意力更加集中。
2、視力差
吃點甘藍菜。甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助於保護視力,緩解老年性黃斑變性。
3、肌肉損傷
每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸,有助於促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生,這兩種激素對肌肉生長至關重要。
4、記憶力減退
吃點葵花籽。葵花籽富含維生素E,有助於保護大腦神經元免受氧化的危害,有助於保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。
下午上班犯困怎麼辦?
下午犯困是很多白領存在的問題,通常大家的做法就是喝濃茶或咖啡,但是這些東西很傷身,並不是最好的方法。小編教教大家如何讓自己神不知鬼不覺的的清醒法子,可有效消除睡意。
1、咬嘴脣
這是一個能當場見效的法子,睏意突然來襲時,可以用力咬上下脣,頭腦會立刻清醒。
2、做深呼吸
既然打哈欠是大腦缺氧的一種反射行爲,犯困時不妨做幾個深呼吸,給大腦供足氧分。
3、小口吸氣
這個做法與深呼吸的原理相似,也是應急的方法。當突然犯困時,可以縮小嘴脣,深吸一口氣,保持表情自然,看上去就像在說“哦”,也有防止打哈欠的作用。
4、喝杯飲料
碳酸飲料或功能飲料等對機體有刺激作用,犯困了喝罐可樂或泡杯咖啡、茶等含咖啡因的飲料,能刺激頭腦保持清醒。需要注意的是,喝碳酸飲料、咖啡等要適量,否則得不償失。
六招讓上班族健康使用電腦
上班族怎麼帶便當最健康?這些最營養!
男性健康:上班族是男科病多發人羣
爲什麼普京健康遭質疑?普京健康狀況有問題嗎?
上班族如何健康使用電腦 注意事項與健康建議
上班族早餐吃什麼減肥最好 必看秋季健康減肥食譜
TWICE定延因爲健康問題 坐着參與線上演唱會
頭痛腰痛手腕痛 白領一族健康問題怎麼辦
上班族中午吃什麼減肥?上班族減肥計劃表
經常鍛鍊保護動脈健康 上班族該這麼練
上班族健康生活的益處 健康生活小習慣
不吃早餐 當心八大健康問題找上門
火腿腸炒什麼好吃 這樣做簡單有好吃 上班族的福音
男性健康:吃什麼可以讓口臭問題消失?
上班族男性健康膳食的小細節
最適合上班族MM吃的健康零食有哪些 最適合上班族MM吃的健康零食有什麼
產後上班容易出現健康問題 女人要學會保健身體
上班族必備的5類健康食物 有助於減壓抗壓
人們適當午休好處多 上班族如何健康午休
上班族男性如何健康的午休
產後上班容易出現健康問題 女人要學會保養身體
早餐怎麼吃才健康?上班族早餐吃什麼好?
傷害上班族健康的生活小習慣
上班族早餐吃什麼好 再忙也要好好吃早飯
上班族進食不健康招來游泳圈
上班族應該如何養生保健 做好這四點恢復健康體態
春季上班族健身季 如何健身最好
常吃泡麪引發健康問題 健康吃泡麪的方法
上班族男人養生要點 如何健康飲食
上班族吃飯時喝水有什麼壞處
IT行業男性吃什麼有益健康 IT男要注意的健康生活問題有哪些
上班族男性的飲食養生方法 熬夜加班吃什麼好
上班族晚餐吃什麼好 哪些晚餐食譜介紹