韓紅唱歌前喝碗雪梨湯護嗓
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在《我是歌手3》中,韓紅在節目開始前給每一位選手都送了一碗冰糖雪梨湯。據《本草綱目》記載:"梨者,利也,其性下行流利。"它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現代醫學研究證明,梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。唱歌前後喝點冰糖雪梨湯能起到潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。中山大學公共衛生學院營養學系副教授馮翔提醒到,甜湯一般含糖量較高,糖尿病人不宜吃。
生活中如何保護嗓子
一、說話方式:平時注意說話方式,使用適當的語速和語調,儘量平和說話。不要經常大聲說話,這樣可能會導致嗓子沙啞,甚至失聲。
二、多喝溫開水:水乃生命之源,多喝開水不但有利於防止喉嚨幹癢痛,同樣有利於防止其他疾病的產生,避免飲用酒精和咖啡,保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
三、注意飲食:避免刺激性食物,少吃過熱、過涼和辛辣的食物,戒菸少酒。即使是被動吸菸也應該避免,因爲吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。
四、感冒時避免用嗓:感冒發燒的時候可能會伴隨着喉嚨痛,此時此刻千萬要避免用嗓,如果過度用嗓可能會加重喉嚨負擔,引發喉嚨疾病,雪上加霜。
五、說話時間:每天說話的總時間最好不要超過三個小時,連續說話不要超過一個半小時,要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸爲腹式呼吸。
六、常備潤喉產品:出門的時候可常備一些潤喉產品,當你覺得喉嚨幹癢痛的時候進行服用,來刺激唾液分泌。生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔,不妨多喝一些清熱去火的茶。
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