老人彎腰抱孫子致骨折 盤點易致老人骨折的原因
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昨日上午,因小孫子摔倒了在地上耍賴不肯起來,68歲的謝婆婆彎腰去抱,結果一用力扭了腰,到醫院檢查發現,竟然出現了腰椎壓縮性骨折。
因爲害怕開刀,婆婆選擇在武漢市某醫院康復科治療。專家爲她進行了鍼灸和理療,預計需要幾個月臥牀靜養休息,骨折部分方能慢慢恢復。
盤點易致老人骨折的原因
1、骨質疏鬆:骨質疏鬆是一種以低骨量和骨組織微結構破壞爲特徵、導致骨脆性增加和骨折分享加大的全身性疾病;與衰老有關(骨質疏鬆係指單位體積內骨量減少,但其成分、比例無明顯改變,即骨的有機和無機成分均等減少。有機質生成正常,但無機礦物鹽降低)。隨着年齡的增長,人體與各種骨代謝有關的激素分泌、無機元素儲備、分佈,乃至各組織、器官的反應能力出現重大變化,骨代謝特點發生改變,出現了各種類型的骨質疏鬆。
2、肌腱硬化:中老年後,肌肉、肌腱等運動功能也隨之減退,活動能力逐漸下降,肌腱硬化,彈性和韌性變差,肌肉萎縮,肌肉之間協調差了,運動時,肌肉、韌帶等對於骨骼的作用力不平衡,就會發生骨折。
3、中老年人自我保護力下降:隨着增齡,中老年人的身體靈敏度變差,大腦對意外事變的反應性變差,自我保護和維持身體平衡的能力明顯減低。他們不易應付突然的姿勢改變,容易發生意外骨折。
老人如何預防骨折的發生
1、合理鍛鍊:適當體育鍛煉和體力活動,可以改善心肺功能,提高關節韌帶的彈性。保持中樞神經系統的敏捷性,增強消化能力,避免骨質疏鬆。很理想的運動是擴胸、伸屈脊柱、散步、慢跑、打太極拳、做廣播操等。
2、增加戶外活動:戶外活動可以接觸更多的陽光,陽光可促進鈣磷代謝,從而可預防骨質疏鬆。
3、勞逸有節:充足的休息,如增加午休,延長夜間睡眠時間,可以減少疲勞,維持充沛的體力和精力,從而可降低外傷發生的機會。
4、注意飲食,合理營養:平時多吃一些含鈣豐富的食物,如牛奶、魚類、豆製品、蛋類、蔬菜等。糾正偏食習慣,多食粥、湯等易消化的食品,多選擇燉、蒸、煮等烹調方式,少食炒、熘、煎、炸食品,忌生冷油膩之品。可常食大豆、枸杞類以及狗肉、羊肉、鱉肉、龜肉等補益肝、腎類食物。
5、居室設置合理:居室地板不要太光滑,過道要通暢,桌凳放置要有序,常用東西放置高度要適宜,不要亂堆亂拉繩子,以免滑倒或絆倒而發生骨折。
6、注意安全:在日常生活中注意安全,防止外傷和意外事故發生,以免造成骨折。例如:①鍛鍊時選擇安靜人少的地方;②外 出時選擇適宜的交通工具,避開交通高峯,並較好有人陪同扶持,上街時較好不要騎自行車,不要到擁擠的公共場所;③在浴室中放置防滑墊;④在便池旁安裝扶手,地板選用防滑材料;⑤保留夜間照明燈;⑥保持室內空氣流通及適當採光;⑦使用柺杖等。
7、定期體檢:可適量服用抗衰老類藥物,如維生素D、鈣劑,必要時可使用性激素,但要在醫生指導下應用,嚴格控制用藥劑量與用藥時間。還可常服補益肝腎、強筋壯骨類中藥,如六味地黃丸等,不能大劑量服用多種藥物,尤其是自己配製的藥酒等。
8、積極治療常見老年病:有些疾病,如帕金森病、腦血管疾病後遺症等中樞神經系統疾病,下肢肌肉、骨與關節的病變以及發作性昏厥、眩暈症等,均可使老年人步態不穩,隨時可能發生跌倒而骨折,應積極治療這些常見老年病,尤其是腦血管病及心血管病。
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