趴着睡容易做春夢 什麼睡姿最健康
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我們每天都在睡覺,那麼你的睡覺方式是什麼呢?據研究發現,我們的睡姿跟疾病的防治息息相關。好的睡姿會讓你更加健康,不好的睡姿會危害身體健康。那麼什麼姿勢最健康呢?
存在健康隱患的幾種睡姿
趴着睡
這樣睡覺的人比較容易流口水,趴着睡趴着睡會影響大腦正常供氧,導致大腦開始無意識思考或想象,性夢機率隨之提高。對心臟構成壓迫,出現心臟不適、呼吸困難等情況。
蜷着身子睡
蜷縮着身子睡覺可不是一個好姿態,不僅像個小蝦米,而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。
手臂當枕頭
枕着手臂入睡,一睡就是幾個小時一動不動,這會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害,導致前臂、手腕、手指麻痹。
什麼樣的睡姿是健康
胎兒式
睡覺姿勢像胎兒,身體蜷伏,手撫着枕頭側睡。左側臥有利於胃酸排入消化道,晚飯吃多了,最好採取左側臥姿。右側臥不會壓迫心臟,適合有心腦血管疾病的人。
士兵式
仰臥而睡,四肢伸直。它能使血液循環不受任何干擾,面部肌肉處於最佳鬆弛狀態。
自由落體
採用這種睡姿,有益於消化,適合胃腸不好的人,腰椎病患者最好也採取這種睡姿。但這種睡姿會壓迫心臟和肺部,影響呼吸,因此,心臟病、高血壓、腦血栓患者最好不要選擇這種睡姿。
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