睡覺的姿勢關係着我們身體健康
本文已影響4.49K人
本文已影響4.49K人
睡覺的姿勢很多人都不在意覺得自己舒服就好,其實睡覺的姿勢對不對還是關係到我們的身體健康的,所以我們一定要掌握睡覺的正確姿勢不要給我們的身體增加不必要的負擔。
很多人在睡覺的時候由於是在班上,中午沒有那個條件去躺在牀上睡覺,所以就只能在桌子上趴一會,這種方法其實並不是正確的。
趴在桌子上睡覺對不對?
睡眠對於肝臟的恢復各方面功能的進一步發揮肯定是有益的,因爲從中醫學上來說肝臟的主要功能是藏血,所以通過睡眠,血液到達肝臟達到一個最豐富的營養狀況對肝臟肯定是有益的。
因爲我們知道活動的時候對肝臟的血液功能可能就要比我們睡眠的時候要差,所以說睡眠對於肝臟功能是有恢復作用的。
趴在辦公桌上的睡眠雖然可以增加一些肝臟的藏血功能,但是跟我們的正常睡眠還是有比較大的差異的,所以說這種睡覺的方式最好是不提倡。
睡眠一定要強調一個姿勢
一般來說着呢正常的睡眠姿勢有側臥位、有仰臥位還有俯臥位,像是小孩喜歡趴着睡,其實各種睡眠的姿勢都是在生活當中根據不同的習慣來看。
但是根據健康的觀點來看,側臥位是比較好的,尤其是有側臥位的,右側臥位心臟在上面,如果是左側臥位的話,可能會壓迫到我們的心臟,影響我們的正常的呼吸功能,所以最好的睡覺姿勢就是右側臥了。
睡眠好可以養肝血
從經絡的一個分佈上來說,肝臟可能要強調的是一個子午覺,子時午時,在這兩個時間對肝臟來說是最好的,體用最強烈,所以說子午覺對肝臟是最好的。
子時就是夜半時分,也就是晚上十一點以後,午時是中午十一點以後,事實上就是這一段,一般一個時辰是兩個小時,也就是說這兩個時間段睡覺對於保護肝臟特別好。
所以說,很多年輕人都喜歡熬夜,熬夜打遊戲、熬夜happy等等,這樣做就是很損傷肝臟的一個行爲了,所以我們還是要剋制住自己,在晚上十一點之前就上牀睡覺,不要熬夜,給我們的肝臟一個修復的時間,也就等於保護了我們的肝臟的強壯,讓我們的肝臟能夠更好的發揮自己的作用,保護我們的身體健康。
失眠會壓垮我們的身體 養好習慣睡好覺
正確的姿勢 哪8種姿勢最傷身體
睡覺姿勢有健康學問 如何應對有害睡姿?
笑死人的睡覺姿勢囧圖
白天總是想睡覺是什麼原因:睡眠不足(身體不健康)
金喜愛曝睡覺姿勢是保養關鍵
什麼姿勢睡覺最健康 哪種姿勢睡覺最健康
生活中哪些姿勢最毀身體 盤點毀身體的姿勢
經常在睡覺前玩手機 對身體健康危害到底大不大
晚上睡覺身體在幹嘛?人睡覺時12大身體變化
秋季睡覺的注意事項 這樣睡覺能少生病護健康
千奇百怪的睡覺姿勢,沉睡中的屌絲。
適當的運動增加身體新陳代謝 有益我們的身心健康
睡覺磨牙也許是睡眠姿勢不正確 預防睡覺磨牙有妙招
法令紋跟睡覺姿勢有關係嗎
男人健康:排便姿勢預測壽命 哪種姿勢能防癌?
睡覺前對身體健康的動作有哪些 睡前養生動作預防多種疾病
午睡能振奮精神增強記憶力 正確的午睡姿勢對健康會更好
失眠會壓垮我們的身體 養好習慣睡好覺
關注身體的健康問題 8個問題判斷身體是否健康
女性趴着睡覺對身體的壞處 正確的睡姿
躲避健身誤區彙集健身力量 守護我們的健康
健康睡眠 頭朝哪睡覺最健康