上班趴着睡小心無精 男人要呵護自己的生殖健康
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很多上班族,都喜歡趴着睡,殊不知,這種睡眠方式對於男性而言是十分有害的,其不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢,對生殖系統也有一定影響,長期趴着睡覺的男人們,無精症的襲擊正在悄然而至。
上班天天趴着睡小心無精症
男性朋友長期趴着睡,陰囊長期被壓迫,陰莖受到外界刺激,這樣容易造成男性朋友容易遺精。一些年輕人由於陰莖受到的刺激反應敏感,更不適宜選擇這種睡覺的方式。
陰囊比人體的正常體溫會低一些,它是儲存精子的地方,趴着睡會使陰囊溫度升高,又不容易及時散熱,所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。
正確睡姿讓健康有道
採取什麼樣的睡姿比較好呢?一般來說,原則是不壓迫內臟器官,有利於休息。專家建議:男士採取仰臥位或右側位睡姿,這樣既不壓迫精囊,也不壓迫心臟(左側位會壓迫心臟),對身體最好。
呵護男性生殖健康的3種溫水浴:
1、前洗外陰
男性前外陰主要指的是外生殖器部分。對於包皮過長者來說,如果缺乏專門的清洗,時間長了就會形成一塊塊白色包皮垢,積結成塊變硬後,還可能磨破包皮引起感染,甚至轉變爲致癌物質,誘發伴侶的子宮頸癌,導致自己罹患陰莖癌。而坐浴外陰,可洗去垢塊,如果配合中西藥抗感染治療,還能幫助治癒慢性前列腺炎。
2、下洗股臀
久坐不動的工作狀態在辦公室一族、司機中相當普遍。特別在炎熱的夏天,因臀部摩擦引起“坐板瘡”反覆發作而來就診的男性相當多。其實,如果這些患者平時經常用溫水或涼水坐浴臀部,浴後用幹而柔軟的毛巾擦乾外陰及臀部,就能減少真菌感染,促進該部位血液循環,避免“坐板瘡”發作。不過,患有股癬溼疹者忌用熱水燙洗,以免加重症狀。
3、後浴肛門
俗話說“十男九痔”。痔瘡發作時,男性坐臥難安,嚴重時甚至劇痛難忍、鮮血直流。其實,痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的,每日定時用熱水坐浴,同時有意識地做收縮肛門的動作,可以增強肛門括約肌功能,改善局部血流狀況,軟化局部組織,大大緩解痔瘡問題。
健康TIPS:
1、臨牀上常見中老年人因夜尿增多,淋漓不盡而痛苦不堪,其實這就是前列腺增生的症狀。如果在進行藥物治療的同時,每5―7日配合一次溫水坐浴,就能穩定病情,減輕症狀和痛苦。坐浴時還可以輕柔按摩前列腺。在日常飲食方面,要注意避免飲酒、喝咖啡。
2、感覺遲鈍的老人進行坐浴時應避免燙傷。夏天可嘗試用冷水坐浴,以增強局部血液循環。
3、坐浴的毛巾要專人專用,並定期用肥皁洗淨,在烈日下暴曬或煮沸消毒。毛巾、浴盆宜放在陰涼通風處。(參考網站:醫網)
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