北京慢性病持續上升 1種食物預防1種慢病
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
北京市居民患上慢性病的機率持續上升,15歲以上人羣慢性病患病率爲29.1%。調查顯示,北京居民中15歲以上人羣高血壓患病率爲15.5%,15歲以上人羣糖尿病患病率爲5.6%,慢性疾病已經成爲影響居民健康的主要問題。老年人羣中慢性病患病的比例更高,65歲及以上老年人高血壓患病率爲52.4%,糖尿病患病率爲18.7%。精彩閱讀:慢性病成頭號殺手 如何來預防
慢性病的發病率不斷的上升,我們應該如何來預防呢?從飲食下手吧。
1.動物內臟預防糖尿病
動物內臟含有大量的硒,而硒具有調節糖代謝的生理活性,能改善糖、脂肪等物質在血管壁上的沉積,因此能降低血液黏度,起到預防動脈硬化、冠心病、高血壓等併發症而作用。
2.蘋果預防高脂血症
蘋果中的蘋果多價苯酚具有抑制小腸中的脂肪分解酵素“脂酶”的活性化的作用,同時還具有預防肥胖和高血脂症的作用。
3.土豆預防高血壓
降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點,富含多種抗氧化劑。研究發現,土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源,常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳,這些方法不增加脂肪或熱量,也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。
4.牛奶
牛奶除含有利於人體吸收的多種營養物質外,還含有一種名爲“吡咯喹苯醌”的營養物質,這種物質對腦神經起着保護的重要作用。因此,每天喝牛奶對防治腦中風大有益處。
5.燕麥預防冠心病
燕麥的營養非常豐富,含有大量的蛋白質和亞油酸,還含有豐富的燕麥膠和可溶性纖維,常食能夠降低膽固醇和血糖,是預防冠心病和動脈粥樣硬化症的理想保健食品。
生吃5種食物等於慢性自殺
淋病不徹底治療會致慢性淋病 怎麼預防好
慢性胃炎和淺表性胃炎是一種病嗎
預防艾滋病的6種食物
入伏次日高溫持續 五種食物預防中暑
北京手足口病上升 多學這幾招預防方法
男性健康:吸菸是一種慢性疾病
10人就有1人是過敏性鼻炎 多吃六種食物來預防
多種慢性病與午睡過長有關
預防糖尿病的十種食物
預防慢性發炎吃什麼食物好
3人就有1人近視 預防近視吃六種食物
四分之三女性警惕心臟病 7種食物預防心臟病
慢性阻塞性肺疾病致病因素有哪些 如何正確預防
1天1杯豆漿可以預防艾滋病?
春節聚餐多 要注意預防哪些慢性病呢
上班族如何預防胃病 細嚼慢嚥即可
慢性腎衰竭病人吃什麼食物好
7種食物可預防心血管疾病
多吃6種食物能預防艾滋病
女性巧吃9種食物 用食補預防女人病
預防艾滋病 幾種食物助您遠離艾滋病
辦慢性病流程是什麼 辦理慢性病需要哪些手續
瑞表1月出口下跌,大陸持續上升
首個乙肝新藥上市 如何預防慢性乙肝疾病
糖尿病年輕化 預防糖尿病吃七種食物
培養健康飲食與生活是預防慢性病的重點
人體器官缺氧容易引發慢性疾病 能預防器官缺氧的食物
男人50歲後如何預防慢性疾病?
如何預防婦科病 常吃8種食物防女人病
5種預防人體疾病的食物
低體溫帶來慢性病 提高體溫是抗病防癌的第一步
腸炎的預防 預防慢性結腸炎的5種方法