最容易引發胃病的五類人羣
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春夏秋冬四個季節,胃病無處不在。根據統計表明,我國胃病發病率較六年前足足翻了兩番,而其高發人羣主要是圍繞忙碌的上班一族。
這些人羣易患胃病
1、加班熬夜族
工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜,很容易導致胃酸分泌過多,引起胃部不適。加班族一定要保證睡眠,舒緩精神壓力。可以在手邊準備一些零食,如麪包、餅乾等,及時補充。
2、不吃早餐族
對於從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人,胃分泌的胃酸沒有食物可消化,會損傷食管、胃腸黏膜,長此以往不僅容易導致潰瘍,還可能導致膽汁中的膽固醇沉積,誘發膽結石。早餐不但要吃,還儘量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。
3、餐後運動族
爲了加強鍛鍊,有的人吃完飯就趕着去健身、跑步等,如此“虐待”胃,可能導致內臟供血不足,影響消化功能。建議飯後最好休息半小時以上再活動。
4、吃飽就睡族
不少人晚上加班或上夜班後,習慣在路上吃宵夜、喝啤酒,吃完回到家倒頭就睡。然而,食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時,睡前飽餐,胃內食物沒來得及消化,很容易出現消化功能異常。
5、天天吃撐族
飲食沒節制,天天吃得“肚兒圓”,不僅會加重胃的負擔,還會增加胰、膽等消化器官的壓力,打亂消化系統的正常工作,引發一系列問題。此外,飲食過量還可能導致超重,引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。因此,“吃啥啥香”的人要有意識地控制食量,增加運動量。
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