男性如何養肝 試試這8種食物
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肝臟雖然沒有心臟那麼重要,但是它也是我們不可或缺的一部分。養肝一直都是男性最重要的話題,那麼男性如何養肝呢?
男性養肝食物
1.豆芽菜
豆芽菜富含各種酶,能促進蛋白質的分解吸收。
2.海藻類
海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒,防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現,褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。
3.薺菜
薺菜性平、味甘,含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明,可縮短凝血時間,具有止血功效,適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。
4.木耳
有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血,具有滋養作用。
5.冬瓜
性微寒,味甘,含蛋白質、維生素、腺嘌呤、煙酸,瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫,化痰止咳;瓜肉可清熱止渴,並可解魚蟹毒。
6.桑葚
桑葚果實酸甜,被稱之爲“民間聖果”,並且桑葚還可以入藥,具有滋補強壯以及養心益智的效果。
7.芹菜
芹菜性涼,平肝健胃,味甘辛無毒,富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等,能興奮中樞神經,多飲食,促進胃液分泌,增進食慾,並有祛痰作用。芹菜可與香乾、肉絲等炒食,色彩鮮豔,味道清香。
8.野菜
吃野菜的作用也是非常大的,野菜一般生長在郊外,污染少,且吃法簡單,營養豐富,保健功能顯著,是最佳的養肝食物。
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