小暑養生吃什麼 八種食物最消暑
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
每年的7月7日或8日都是一年一度的小暑節氣,那麼小暑如何養生呢?今年的小暑也是初伏,這意味着盛夏的悄然來臨。民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說。因此養生消暑刻不容緩,那麼小暑養生吃什麼好呢?
小暑養生食物
1.絲瓜苗
絲瓜苗是指絲瓜秧末端嫩尖,性平味甘,具有理肺化痰、清熱瀉火、涼血解毒、通絡止痛的作用,對於咳痰黃稠、咽乾口苦、口腔潰瘍、關節腫痛、月經不調有改善作用,是夏季不可或缺的好菜。
2.藕
我國民間有“小暑吃藕”的習俗。早在清咸豐年間,藕就被欽定爲御膳貢品了。中醫學認爲,藕生食有清熱生津、潤肺、散瘀消腫、止血的功效,可主治熱病煩渴、吐血、淋病等症。熟食則有健脾益胃、消食、止瀉、固精的功效。精彩閱讀:小暑養生吃蓮藕 藕的功效及禁忌
3.綠豆芽
小暑節氣的第三大寶是綠豆芽。常吃綠豆芽,能清腸胃,解熱毒,利溼熱,潔齒,有很好的保健作用。臨牀上用綠豆芽煎湯治療癤瘡、燙傷等外傷感染。綠豆芽中含有的核黃素可用來治療口腔潰瘍,還能調五臟、通經脈、解諸毒,可用於飲酒過度、溼熱鬱滯、食少體倦。
4.空心菜
空心菜具有解暑作用,可用於寶寶夏季熱、口渴、咽痛、胸悶、尿黃;還有解毒作用,可以緩解咽喉腫痛、牙齦疼痛、小便灼痛;有涼血止血作用;外用還能解毒消腫,治療顏面癤腫、皮膚溼癢、蚊蟲叮咬等症。
5.黃鱔
民間有“小暑黃鱔賽人蔘”的說法,最近一段時間鱔魚最爲滋補,中醫認爲黃鱔性溫味甘,具有補中益氣、補肝脾、除風溼、強筋骨等作用,小暑時節最宜吃黃鱔,可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉,還可以保護心血管。
6.西瓜
西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴,而且能利尿,幫助消化,因此,人們一定要吃些西瓜,特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。挑西瓜,先要看西瓜外皮,花皮瓜,紋路要清楚,深淡分明;黑皮瓜類,皮色要烏黑,有光澤。瓜皮滑而硬的就是好瓜。
7.紅豆
小暑重養心,而紅豆不僅利水消水腫,並且養心的功效很好。小暑飲食添些紅豆,更易身體的健康。由於紅豆富含鐵質,因此還非常適合心血不足的女性食用,有行氣補血之功效。
8.河蚌
常呆空調房也會誘發“乾眼病”。中醫認爲蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效,河蚌富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵,維生素A、B1、B2,對人體有保健功效。
養生:小暑節氣多吃清熱解暑的食物
大暑吃什麼食物好 大暑吃什麼補身體
大暑吃什麼食物 大暑吃百合有什麼好處
夏天孕婦吃什麼解暑 6種解暑食物推薦
中暑吃什麼食物好 中暑飲食宜忌
立春吃什麼養生 推薦八種最佳食物
小暑時節吃什麼 6種傳統食物不能少
大暑是幾月幾號 大暑要吃什麼食物
全年最熱節氣來襲 大暑養生多吃八種水果
大暑節氣吃什麼可以養生 大暑養生禁忌
三伏天寶寶吃什麼好 首選消暑食物
孕婦消暑吃什麼好 夏季孕婦如何養生
夏季要防暑 防暑建議多吃8種食物
大寒吃什麼好 八種食物最養生
夏季養生食譜大全 利尿消暑就吃這些食物
消暑食物有哪些 祛溼解熱消暑利器
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
小暑養生保健注意什麼 小暑養生技巧推薦
小暑習俗吃什麼 盤點8種傳統食物
小暑養生吃什麼:小暑節氣牽三伏天 養生有講究
小暑習俗吃什麼 盤點6種常見習俗食物
小暑吃什麼好 養生食療別錯過
夏季吃什麼食物養生 八種食物可多吃
夏季養生要消暑 注意四種消暑方式會傷身
三伏天必吃六種食物 清涼又消暑
立春養生吃什麼最好 八種食物帶回家
夏季常食九種食物解暑消氣
夏季小暑養生美食:三豆湯消暑降火好處多
處暑吃什麼:處暑節氣應該吃的8種最佳食物
夏日上火 吃什麼能食物能消暑滅火
2021小暑吃什麼食物養生 小暑吃什麼食物養生
小暑節氣養生應吃的食物 黃鱔補氣綠豆芽降暑別錯過
小暑怎麼養生 小暑要吃什麼