小雪吃什麼養生 首選九大食物
本文已影響2.89W人
本文已影響2.89W人
2017年11月22日是小雪節氣,這個節氣的到來意味着我們將要做好禦寒抗冷的準備。因此養生還是以提高免疫力爲主,那麼你知道小雪節氣如何養生呢?
九大小雪養生食物
1.黑米
據瞭解,黑米含有一種叫做花青素類色素,這種色素中富含黃酮類活性物質,相當於白米的5倍之多,對預防動脈硬化大有裨益。長期食用黑米,不僅可以促進睡眠,還可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾和腰腿痠軟等症。
2.羊肉
冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵禦寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁,修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用。
3.黑芝麻
中醫對芝麻的藥用有較高的認識,稱它是一味強壯劑,有補血、潤腸、生津、通乳、養髮等功效,適用於身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。
4.栗子
冬天的食補重點是腎,栗子被稱爲“腎之果”,有補腎壯腰、活血化瘀功能,很適合冬天人體的需要。
5.紅棗
棗味甘性溫、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。
6.醃臘肉
民間有:“冬臘風醃,蓄以御冬”的習俗。小雪後氣溫急劇下降,天氣變得乾燥,是加工臘肉的好時候。小雪節氣後,一些農家開始動手做香腸、臘肉,把多餘的肉類用傳統方法儲備起來,等到春節時正好享受美食。
7.蘿蔔
冬天天氣乾燥,多吃水分含量高的食物,對於補充身體所需的水分還是有好處的。膳食纖維含量高:蘿蔔中含有大量的膳食纖維,能增加飽腹感,再加上蘿蔔中含有的芥子油,可以促進腸蠕動有助於通便。
8.山楂
山楂中膠含量居所有水果之首,果膠能吸附腸道細菌和毒素,起到清腸排毒的作用。冬季人們的食量會增大,加上運動量減少,腸道蠕動就會減慢,很容易出現便祕的情況。適當吃些山楂,能夠有效地起到潤腸通便的作用。
9.紅薯
紅薯含有一種特殊性能的維生素C和E,即只有紅薯中所含的維生素C和E,纔會有在高溫條件下也不被破壞的特殊性能。其中維生素C能明顯增強人體對感冒等數種病毒的抵抗力,而維生素E則能促進性慾,延緩衰老。
飲食與養生 春季吃什麼食物可以養生
大雪節氣養生吃什麼 大雪節氣吃什麼食物養生
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
男性冬季養生吃什麼食物好
女人養氣補血吃什麼好 九種食物必不可少
驚蟄養生吃什麼?十種養生食物推薦!
男人更年期吃什麼好 羊肉是首選食物
老人養生吃什麼食物好一點
老人養生吃什麼食物好 多吃富含鈣的食物
冬季如何養生 飲食推薦九大食物
寒露節氣吃什麼食物養生好 8種食物推薦
寒露到了吃什麼傳統食物 養生常吃的食物推薦
大暑吃什麼食物養生 大暑吃羊肉有什麼好處
小雪節氣吃什麼好 4款食譜幫你保健養生
夏季養生吃什麼好 適合夏季的養生食物
中醫食療養生食譜大全(夏季養生必吃十種食物)
男人夏天養生吃什麼好 10種養生食物
冬季養生吃什麼 圓白菜爲首選
大雪養生必須遵循九大原則
吃什麼養肺 養肺潤肺的10大食物
大寒養生吃什麼好 5種食物別錯過
冬季吃什麼食物好 十種食物最養生
冬季多吃白色食物 首選大白菜
春季養生 開春多吃九種食物身體好
末伏吃什麼食物 6種養生食物推薦
冬季如何養生 養生吃什麼食物好
男人養生早餐吃什麼好?常吃五大類食物
小雪吃什麼食物養生 小雪吃什麼蔬菜
老人養生吃什麼食物 老人養生方法
夏季養生吃什麼好 夏季養生所需食物
夏季吃什麼食物最養生
吃什麼食物幫助男人們養生
立秋養生吃什麼 9種養生食物分享