流感進入流行高峯 防流感的11個方法
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據國家官方的統計數據顯示,2019年的第二週,南方的很多城市流感的發病率持續走高,今年的流感病毒主要的亞型是甲型H1N1,其次爲A(H3N2)亞型,這都是變了臉的流感病毒,和以往的病毒都不一樣的,流感之所以能夠持續成爲危害人們健康的病毒,就是因爲它總是在不斷的變異,每一次都是以不同的面目出現,所以,對流感的預防是非常難的,尤其是冬天,是流感盛行的季節。
人們一直在和細菌和病毒抗爭,雖然流感病毒總是變換面孔,但是,人們都會想方設法去預防的,那在流感季節究竟該怎麼做才能遠離流感呢?我們一起來看一下。
預防流感11個方法
1、養成良好的生活習慣,一定要勤洗手,平時儘量少用手摸鼻子和眼睛,如果是孩子經常玩各種玩具或者在外面玩,在吃東西之前一定要把手洗乾淨,可以選擇一些能夠殺菌的洗手液,確保減少感染病毒。飯前便後一定都要將手清洗乾淨。
2、房間一定要經常開窗戶通風,經常換新鮮的空氣,保持室內空氣的清新。
3、流感季節儘量少去一些聚衆的場合,尤其是人多又非常密閉的環境,這種場合最容易傳染流感病毒。
4、流感季節外出的時候,要戴口罩,一是保護自己,也是避免交叉感染,戴口罩的要經常清洗口罩,避免出現新的感染。
6、提升自身的抵抗力和免疫力。對於任何疾病,身體的抵抗力都是最關鍵的,尤其是一些傳染性疾病,就是考驗抵抗力的時刻,所以,想要遠離各種傳染病就要提高自身的抵抗力,建議平時飲食中可以多攝入含有高蛋白的食物,選擇水果的時候儘量多吃一些富含維生素C的水果,VC被稱爲天然的抗生素,可以抵抗自由基,蛋白質可以幫助身體產生抗體,增強免疫力。
7、根據季節的變化來增減衣服。今年的氣候和溫度都非常的多變,所以,要根據天氣的變化及時的增減衣服,避免感染風寒,患上感冒。
8、加強運動多鍛鍊身體。運動可以增強體質,也能夠提升抵抗力,所以,一定要多去運動鍛鍊身體,冬季可以進行晨練或者室內游泳、瑜伽等鍛鍊活動。
9、如果家裏的成員有人患上了流感,一定要做好隔離,避免相互的傳染。
10、對於一些體質較弱的老人和孩子,可以選擇注射流感疫苗進行預防。
11、如果感冒之後會發高燒一定要提高警惕,因爲流感的初期症狀和普通感冒是非常相似的,普通感冒即使發熱,溫度也不會持續升高。所以,如果出現發熱等症狀,一定不能忽視,建議儘快去醫院進行檢查,以便快速確診進行正確的治療。(實習編譯:李堃 審校:廖露)
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