吃素造成身體崩潰長期吃素食危害大

本文已影響2.18W人

這位達人今年39歲，是一位女性。之前一直崇尚吃素食，也堅持了很多年，但是發現自己的身體發生了一些變化，出現了慢性疲勞、經常盜汗等症狀，而且，因爲常年的素食導致了她內分泌紊亂，並且出現了停經。這才引起她的重視，之後去看了西醫和中醫，確定是因爲營養不均衡引起的，於是，她開始吃一些肉食，吃了肉食之後這些症狀消失了，停的月經也恢復正常了。

吃素造成身體崩潰長期吃素食危害大

像這位女士一樣，很多人在飲食的選擇上很容易走極端，當專家告訴我們吃過多的肉食不健康，容易引起肥胖的時候，一些人就選擇一種非常極端的方式，那就是完全不吃肉只吃素食，而且，一些吃素食的人甚至連雞蛋、蜂蜜都不吃，就像佛教徒一樣和動物有關的食物都不吃，這樣只攝入一些維生素和礦物質，動物蛋白攝入的會減少。長時間這樣的飲食方式，就會導致蛋白質缺乏，而蛋白質是構成人體最基礎的營養素，如果缺少蛋白質，人的健康就會出問題，所以，長時間只吃素食對健康是不利的。

人體是需要均衡的營養，各種營養素都需要攝入，如果某種營養素攝入減少，那一定會影響到健康，素食者主要是營養不均衡導致了身體健康出問題，那我們來看一下長期吃素食究竟對健康會有哪些危害？

長期吃素食的危害

吃素造成身體崩潰長期吃素食危害大第2張

1、因爲缺少蛋白質而導致營養不良。

現在人們的生活水平都在不斷提高，不存在吃不上飯的情況，所以造成營養不良完全是自己造成的，因爲長時間吃素，減少了動物蛋白的攝入，造成身體內蛋白質的不足，身體的蛋白質少就會表現爲營養不良，會表現出頭髮稀少，人沒有精神，感覺疲勞，食慾不振等症狀。

2、影響胃酸分泌食慾降低。

因爲吃素食會直接影響胃酸的分泌，胃酸的分泌會減少，這樣會直接影響食物的消化和吸收，進而也會影響人的食慾，對食物沒有了興趣，進食少了同樣也會影響營養素的攝入。

吃素造成身體崩潰長期吃素食危害大第3張

3、內分泌紊亂影響生育。

長時間吃素的女性非常容易出現內分泌紊亂，可能會出現月經不調或者停經等症狀，甚至還會影響卵子的質量，這些都會直接影響生育，甚至會發生不孕的現象。

4、加速皮膚衰老。

我們的皮膚之所以有彈性年輕，是因爲膠原蛋白和脂肪的作用，如果這兩種東西減少，那我們的皮膚衰老的速度就會加快，長年吃素，缺少這兩種物質，因此，皮膚會失去彈性，會變得粗糙，臉上的皮膚也會暗沉無光，這樣就會更快的衰老。

以上介紹了吃素的一些危害，但是吃素也有好的一面，適當的吃一些素食可以保持身材，有助於減肥，但是，素食和肉食都要吃，才能讓我們的身體更健康，關鍵是要把握好度，維持身體的營養均衡。

吃素身體只吃素有哪些危害崩潰素食長期吃素食危害只吃素吃素危害吃素造成身體崩潰

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

熬夜的危害熬夜對身體造成的五大危害

身體有毒素會有哪些表現毒素對身體有哪些危害

吃太撐的危害有哪些長期吃撐會影響身體健康

長期食素缺乏微量元素引起疾病科學吃素有講究

想要身體好常吃這些食物身體素質會提高

長期吃生抽的危害：會導致身體缺鈣(大量食用會引起高血壓)

食用色素的危害

不吃午飯的危害性：對大腦功能造成損害(不吃晚飯的危害)

最新文章

推薦閱讀