常吃花生好處多 但是這幾類人不能吃!
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普通飯局上,花生米算是最硬的菜了,可以從開始吃到最後。很多喝酒的人都把花生米最爲最佳的下酒菜,另外花生榨出來的油也被很多家庭主婦作爲植物油的首選。人們普遍都這麼喜歡花生,那麼吃花生有哪些好處?哪些人不能吃花生?
常吃花生的4大好處:
1、預防癌症
花生營養價值高,含有可溶性纖維,作用性很大,就像海綿一樣吸收液體以及一些物質,從而讓身體中的髒污可以順利的排出體外。而花生吃多了,是可以讓腸道內的有害物質,得到順利的排解,減少有害物質在人體內的積蓄,所以多吃花生還是非常有好處的,防止腸道方面的癌症發生。
2、降低膽固醇
吃花生是有好處的,花生雖然常見,但是也並沒有受到很多人的關注,其實花生種含有亞油酸,還有大家不瞭解的植物固醇等等,這些物質的作用就是可以促進人體的新陳代謝,有利於防止動脈粥樣硬化,一定程度上可以降低膽固醇的發生,這點是值得相信的,所以大家可以嘗試多吃點花生。
3、提高記憶力
花生的好處很多,因爲花生中擁有大量的脂肪酸,脂肪酸大家可能不是很瞭解,不僅僅是用來保暖的,而且可以有利於蛋白質的合成,也就有利於人們的記憶力得到提高。更加讓人感到幸運的是,花生中有多卵磷脂和腦磷脂,這是對神經系統有幫助的物質,能讓大腦更加靈活,防止大腦衰退。
4、減肥作用
對於很多女性而言,這個好處可能都比較受歡迎吧,花生,吃多了就會感覺到明顯的飽腹感,這對人們控制飲食,控制身材,有非常大的作用。
哪些人不能吃花生
1.胃腸道疾病患者
由於花生含有大量的抗營養物質,進入腸胃後會有滑腸的作用,多吃易導致腹瀉。所以,對於胃腸道疾病的患者來說,一定要少吃或者不吃。
2.肝膽疾病患者
高蛋白和高脂肪的食物對膽囊有着很強的刺激,它會促使膽汁大量分泌來幫助其消化吸收。一旦肝膽疾病患者食用了過多的花生,會大大加重肝膽的負擔,甚至還會加重病情。
3.血栓人羣
花生具有止血的作用,它可以增進血凝,從而促進血栓的形成。因此,血液黏度較高或者有血栓的人羣要儘量少吃。
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