這些吃多了當心越來越老 女人好好看看
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美麗的容顏匆匆易逝,青春就好比一場轉眼即消的“幻影”。人們也常會說:“三十的女人一棵草”,女性衰老的速度是很快速的。
對於每一位女性,最不想也不敢聽到的可怕字眼都會是:“你老了!”於是,也在積極的採取一些抗衰的方法來延緩衰老,保養身體!
但是,抗衰也是一門藝術活哦!若方法不對,你的身體依然會慢慢變老的!而這和人們的日常飲食是密不可分的。
下面,就爲你列出幾樣“助老”的食物,女人們可得擦亮雙眼,認真看了!
哪些食物會加快衰老的速度
1、醃製的加工食品
各種醃製的雞鴨魚肉、泡菜類食物能讓你吃的更美味,因爲這些食物在醃製過程中需要加入大量的食鹽,一方面常吃醃製的食物不僅會使得人體的攝鹽量超標,對腸胃造成不良的損傷,另外,由於醃製方法不當或爲了食物有更好的“觀賞性”,還會加入一些亞硝酸鹽,於是在後續的“反應”中,便很容易產生亞硝胺,這種成分既傷身,又催人老。
2、高溫油炸食物
食物在油鍋中滋幾下,然後再加點佐料,十分的美味,很多女生也都愛吃。但是,食物在油炸的過程中,由於掌握不好火候和油炸時長,很容易使得食材中的營養素被破壞。
尤其是蔬菜類食物,其中的纖維素、維生素損耗最大,另外,食物經過油炸後還易生成不飽和脂肪酸的成分,這對人體的正常代謝造成紊亂,所以常吃自然會加速衰老。
3、各種甜品
各種蛋糕杯、棉花糖等甜食可是每一個女生的心頭愛,幾乎很少有不愛吃的。但是,在你嚐遍各式各樣的甜品之餘,你有想過這正是加速你衰老的“元兇”嗎?
因爲在甜品中幾乎多少都會含有一些反式脂肪,而這種物質若被人體過量攝入會附着在血管壁上,影響氣血的順暢流通。
此外,也會加速體內B族維生素的分解,造成新陳代謝緩慢,於是毒素也會日積愈多,慢慢的,肌膚也會看起來更蒼老。
女性最爲擔心的就是慢慢的衰老。那麼女人抗衰老應該怎麼做呢?一起去文中看看讓女人永葆青春的食物吧!
1、蝦
蝦是所有海鮮中鋅含量最多的食物,女性多吃含鋅的食物可以有效緩解女性炎症,預防粉刺、痤瘡等肌膚問題。
2、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,科學家們已證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、豆腐
女人抗衰老最重要的就是補充蛋白質,豆腐是蛋白質含量比較多的食物,同時,豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
4、菠菜
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
5、魚肉
欲對於女性來說是必不可少的食物。魚跟豆腐一樣都是蛋白質豐富的食物。女性能在魚肉中攝取大量蛋白質!魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質,而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化吸收。
女人如何能延緩衰老
抗氧化劑
主要作用是清除人體過多的自由基,以減少其對細胞膜及細胞線粒體的損害,達到延緩衰老的目的。常用藥品有維生素E、維生素C、谷胱甘肽氧化酶、超氧化物歧化酶等。但這些藥物長期大劑量使用可引起很多毒副作用。
微量元素
主要作用是促進多種酶的活性,調節機體各種生理功能,以延緩衰老。如硒、錳等微量元素都具有抗衰老作用。
免疫製劑
主要作用是提高和調節免疫功能,增強抗病、抗癌的能力。中藥黃芪、黨蔘、白朮、枸杞子、首烏、人蔘、仙靈脾、黃精、甘草等也有提高免疫功能的作用。
脂褐素清除劑
脂褐素隨年齡增長而在體內逐漸沉積增多,從而對機體產生不利影響,導致衰老。現代研究證明,氯酯醒、維生素E具有抑制脂褐素的作用,使記憶得到改善。
大腦功能促進劑
主要作用是增進腦血流量,改善腦神經細胞營養,促進代謝,提高大腦功能,可以延緩衰老。
單胺氧化酶抑制劑
主要作用是抑制單胺氧化酶活性,提高兒茶酚胺水平,促進新陳代謝,調節神經系統平衡,增強記憶功能。
看完上文後,你是不是萬萬沒想到呢?所以希望各位女性,在食療養生的過程中,以上所說的會變老的食物一定要少吃,另外時刻保持年輕態的好心情也是永葆青春的不老法則哦!
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