奶茶小料到底是不是熱量炸彈 少喝奶茶才能保健
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有很多人喜歡在喝奶茶的時候,小料加的非常多,有人說奶茶小料熱量不高,建議多加小料。有人說奶茶小料熱量特別多,一定要少加。各有各的說法,不知道該怎麼判斷。所以有人問奶茶小料到底是不是熱量炸彈呢?想知道就請看正文。
奶茶小料到底是不是熱量炸彈
爲什麼喝的無糖奶茶,卻讓自己越來越胖呢?這問題出在奶茶小料身上。看似小料沒有什麼問題,比如說紅豆、布丁、椰果、芋泥等。實際上卻攝入許多的脂肪與熱量,比如說芋泥,它主要由芋頭、紫薯和糖製作而成。再者商家爲了讓芋泥口感更好,還會在裏面加入奶製品,如牛奶、淡奶油、芝士等。
真材實料製作芋泥是需要花費比較多時間和精力的,爲了節約時間,更多的店家還是找供應商購買芋泥罐頭或芋泥粉。這種提前做好的東西,添加劑比較多,含有的熱量更高,吃了更容易令人發胖。比如說以某品牌的芋泥爲例,每100克芋泥熱量約爲171大卡,碳水含有40克左右。如果要用做飲品,大約按照一比一的比例加水,並額外加糖。
一杯奶茶中糖精的量就挺多的,加上奶茶小料中的糖分,可想而知,一杯奶茶喝下去,給身體帶來的糖分。大量的糖分堆積在身體內部,很容易轉爲脂肪,最終誘發肥胖問題。所以說,奶茶小料是熱量炸彈,喝奶茶的時候,要少加料,當然想要變瘦的話,則要忌口奶茶,不然只會越喝越胖。
長期喝奶茶有什麼危害
1、加劇高血壓
高血壓的人不適合喝奶茶,因爲其含有植脂末,而這種成分又含有反式脂肪酸,這種物質在體內堆積得越來越多,會讓血液變得更加粘稠,很容易形成血栓,加劇高血壓疾病。
2、損傷精子
生活中愛喝奶茶的男人有不少,建議男人要少喝奶茶。因爲奶茶中加入了大量的奶精,而氫化植物油是奶精的主要成分。這種成分攝入過多,將會影響男性荷爾蒙分泌,最終損傷精子,降低精子質量。因此,想要生孩子的男人,想要成功備孕,需要忌口奶茶。
3、增加患癌的概率
奶茶中不僅僅含有糖分,還有非常多的防腐劑。還有含有銅、鉛等有害物質。長期飲用這樣的奶茶,身體更容易被癌症盯上,增加患癌的概率。
4、導致肥胖
喝奶茶會發胖,這是人人都知道的。就算不加小料,純奶茶也會發胖。因爲奶茶中含有大量的奶精,可是高熱量、高糖、高油的東西。每天喝一杯奶茶,會升高體內的膽固醇等,導致大量的脂肪堆積在肚子上。
喝奶茶要注意什麼
1、少喝
長期大量喝奶茶,最明顯的危害就是會導致人發胖,還會增加患癌的機率等。爲了健康着想,平日裏一定要少喝。偶爾嘴饞想喝,就喝中杯就好了。而且一個月喝一兩次就足夠了,千萬不要每天都喝。
2、在店裏購買
買奶茶的時候,要在正規的店鋪購買,因爲路邊攤製作的奶茶,工藝比較粗糙,而且衛生也比較差。甚至部分商家,購買低劣的原材料製作奶茶,很多了對健康不利。
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