喝茶喝的不對傷身體 怎樣纔算是健康喝茶?
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中國的茶文化博大精神,茶的種類也千千萬,喝茶的好處自不用多說,茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素,可以防止衰老,清油解膩,清毒養生。但並不是喝得越多越好,也不是所有的人都適合喝茶。那麼怎麼樣纔算是“健康喝茶”的呢? 喝茶要根據不同的體質,不同的年齡,不同的時間,選擇喝不同的茶葉。
喝茶要根據身體不同體質去選擇
首先不能空腹喝茶,空腹喝茶傷胃。其次喝茶要根據不同體質去搭配不同茶葉喝茶。1.平和體質本身就是一種相當健康的體質,面色紅潤,精力充沛,適合任何種類的茶葉。2.陽虛體質畏冷,手足不溫,易出汗;精神不振。這中體質建議喝紅茶或熟茶爲主,對胃有暖胃和保護作用。3.陰虛體質體內精、血、津、液等水份虧少,陰虛內熱和乾燥,這類人羣建議白茶和老生茶,起到滋陰和清熱的保健作用。4.痰溼體質臟腑、陰陽失調,氣血津液運化失調,痰多,多見於肥胖的人,這類人建議按季節或身體狀況來喝生、熟茶均可,普洱最爲合適,不但可以去痰溼,還可以降“三高”,效果更佳。5.溼熱體質皮膚容易生瘡長痘,而且淤積在皮膚鐘的溼氣使痘痘不容易痊癒。還會有胸悶、食慾不振、心煩氣躁等症狀。此類人羣建議多喝生普洱可去溼熱。
不同年齡喝茶種類選擇不同
12—18週歲的少年時期,處於身體的發育期間,吸收很好,應選擇一些溫潤的茶品來喝。例:陳年普洱、老六堡、老白茶等 。這些茶內在物質豐富,茶性溫潤。
18—40週歲的青年時期身體健壯,精力旺盛,身體抵抗力強,但因應酬多造成了很多亞健康狀態,那麼喝綠茶、白茶、烏龍茶都是不錯的選擇,可以提神益思、消食化瘀、排毒輕身,還能保護肝臟,有助於解酒解油減脂,有明顯的減肥功效。
65週歲以上的老年人睡眠質量不好,骨質不好,適合飲用紅茶和煮飲一些老黑茶、老白茶,紅茶對骨骼和心臟有保護作用,喝茶白茶可以調理腸胃,排毒輕身,也適合老年人飲用。
不同時間喝茶種類選擇不同
早上,身體從靜止狀態恢復,適合吃完飯後,飲用紅茶,紅茶性溫,可促進血液循環,同時能夠祛除體內寒氣,讓大腦供血充足。
中午,肝火旺盛,適合飲用綠茶或者青茶,青茶性甘涼,入肝經,能清肝膽熱,化解肝臟毒素,且維生素E含量豐富,能抵抗衰老;綠茶中茶多酚含量極高,抗氧化、消炎效果好。
晚上,三餐之後身體積聚肥膩之物,晚飯後若能夠飲用一杯黑茶或者白茶,熟普洱則有助於分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化。性質又較溫純,不會影響睡眠。
總而言之,喝茶是很好的,但要注意健康的喝茶,合理的根據身體狀況在對的時間裏選上對的茶葉吃茶喝茶,纔不會對我們的身體產生危害。
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