最佳食物功能多抗癌護眼護膚護牙降血壓(圖)
本文已影響5.46K人
本文已影響5.46K人
食物防病聽起來不新鮮,可你知道衆多食物中,哪些效果“最佳”嗎?美國《男性健康》雜誌近日選出並推薦15種防病“最佳”食物。
最佳護髮食品:牛肉。
牛肉含鐵較多,而鐵能爲頭髮提供營養,促其生長。同時牛肉也含有豐富的鋅元素,能有效預防脫髮。
最佳抗皮膚癌食物:胡蘿蔔。
美國國家癌症研究中心發現,經常吃胡蘿蔔的人,攝入的類胡蘿蔔素也較多,他們患皮膚癌的風險比其他人低6倍。
最佳抗前列腺癌食物:大蒜。
《美國癌症研究所期刊》的研究表明,每天一瓣大蒜可將男性患前列腺癌的風險減少50%。
最佳抗乳腺癌食品:全穀物食物。
燕麥片、全麥麪包和糙米等全穀物食物含有豐富的膳食纖維。美國一項研究表明,女性每天至少攝入30克膳食纖維,患乳腺癌的機率減半。
最佳保護視力食物:菠菜。
美國國家衛生所的研究表明,菠菜等綠葉蔬菜中含有大量的葉黃素,常吃可以將導致視力惡化的眼部疾病減少43%。
最佳抗肺癌食物:柚子。
柚子所含的柚皮苷能殺死致癌的蛋白酶。每天一個柚子,能將肺癌風險降低50%。
最佳護牙食物:奶酪。
澳大利亞牙科學會的研究表明,除了豐富的鈣、磷等牙齒營養物質外,奶酪還含有獨特的酪蛋白,它能有效阻止牙菌斑形成,修復牙齒損傷。此外,奶酪還可以刺激唾液的分泌,提高口腔環境的PH值,抑制細菌生長,堅固牙胚。#p#副標題#e#
最佳降血壓食物:土豆。
除了肥胖能誘發高血壓外,“高鈉低鉀”的飲食更容易讓人的血壓居高不下。土豆的鉀含量非常豐富,比一般的穀類食品高出很多。
最佳護心食物:鮭魚。
鮭魚含有很多有益心臟的脂肪酸,能提高血液中的“好”膽固醇含量。鮭魚肉中的歐米伽—3脂肪酸能有效對抗心臟病。
最佳抗衰老食物:紅酒。
研究表明,氧化應激反應在人體衰老過程中扮演着重要角色。紅酒裏所含的抗氧化劑白藜蘆醇具有殺死自由基、延緩衰老的作用。
最佳穩固血糖食物:覆盆子。
覆盆子富含花青素,它能促進身體分泌胰島素,降低血糖水平,有效預防糖尿病。
最佳降膽固醇食物:橄欖油。
橄欖油中的抗氧化劑成分能提高血液中的“好”膽固醇水平,降低“壞”膽固醇含量,爲抵抗心血管疾病建立雙重屏障。
最佳保護骨骼食物:蝦。
蝦肉裏含有大量維生素B12,有助於提高骨密度,促進骨細胞產生。蝦肉同時也是維生素D的重要來源,對於維持骨骼強度非常重要。
最佳提升腦力食物:咖啡。
美國人早餐喜歡喝上一杯咖啡,它不但能將頭腦的清醒度延長至90分鐘,還能把患癡呆症的風險降低60%。
最佳防結腸癌食物:綠茶。
美國俄勒岡州立大學的研究發現,每天一杯綠茶能使結腸癌的風險減半。茶葉所含的兒茶酚能強有力地抑制癌細胞的增長。
春季護膚的最佳選擇
降血壓的十種最佳食物 降血壓的十種最佳食物推薦
葛根的神奇功效 抗癌降血壓的優選飲食
盤點五種最佳護心食物
吃茄子保護心血管降血壓
多吃紫色食物護眼睛
豆類食物有助降血壓 保護心臟的17個方法
降血壓的食物 多吃葡萄可降血壓
哪些食物有助護眼抗衰老
月經期最佳護膚祕籍
秋季護膚必須多吃的8種抗衰老食物
多吃哪些食物能降血壓
什麼是多功能護理牀?多功能護理牀的功能
保護眼睛多吃5種食物
可保護孩子牙齒的食物
護膚品香味能護膚
男性的最佳護膚時機
血壓高吃什麼最佳 吃這些食物降血壓快
最佳美容護膚時間表
男士護膚之眼部保養最佳辦法
能降血糖的食物有哪些:降血糖的十種最佳食物
護眼明目 吃這些食物保護眼睛
護眼食物爲你的眼睛保駕護航
六大抗輻射食物幫你護膚
護眼常識:電腦一族的護眼食物
多吃哪些食物可護眼
多吃什麼食物可以護眼
多吃這些食物保護眼睛
眼部抗衰老的護膚方法
“雙11”多吃些護眼的食物
經常上網應多吃什麼食物能護眼
哪些食物具有護牙功效
男士科學護膚之最佳護理辦法