哪些食物能護眼
本文已影響9.21K人
本文已影響9.21K人
瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,裏面含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充。
缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜遊症。維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候,消除眼睛的疲勞,每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此,應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物。比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
吃什麼能護眼 7種食物不能少
能夠護理眼睛的食療方有哪些
護眼美食有哪些呢
護眼的食物有哪些 六種食物明目抗疲勞
有哪些護眼小零食呢
哪些護眼美食好呢
護眼食物哪種好呢
對眼睛好的食物 多吃這些食物保護眼睛好
用眼過度患者必吃的護眼食物有哪些
對眼睛有好處的食物有哪些 6類護眼食物
哪些食物吃了能保護頭髮
寶寶溼疹護理 哪些食物不能吃
吃這些食物最護眼
護眼明目美食有哪些
保護眼睛健康的食物有哪些呢
護眼明目 吃這些食物保護眼睛
什麼食物可以保護眼睛 哪些食物能有效保護眼睛
護眼食療有哪些呢
有哪些護眼食譜呢
4類食物容易傷肝 哪些食物能護肝
護膚知識:食品過度食用會造成哪些肌膚傷害
老人保護眼睛應該要吃哪些食物
哪些食物可以保護眼睛 試試這幾種
保護眼睛需要吃哪些類型的食物
吃什麼對眼睛好 盤點護眼食物有哪些
護眼美食都有哪些呢
近視眼的護眼美食有哪些呢
患了青光眼不能吃哪些食物
多吃這些食物保護眼睛
有益眼睛的食物有哪些:推薦十大有益護眼的食物
呵護孩子眼睛的食物有哪些呢
護眼美食都有哪些啊
“雙11”多吃些護眼的食物