多吃這些食物保護眼睛

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多吃這些食物保護眼睛

吃什麼對眼睛好?

1、可以喝點牛奶,吃多點綠色葉子的蔬菜

因爲吃這些可以讓人吸收到維生素B,人缺少維生素B的話眼睛會出現血絲而且眼睛會怕光,很容易就會流淚,對眼睛的傷害是很大的,所以我們應該多吃些富含維生素B的食物。

2、要吃些蝦或者蟹

我們都知道這些食物裏面有很好的牛磺酸,這個牛磺酸會舒緩眼睛的疲勞,從而可以很好的起到保護我們眼睛的功效。所以我們應該多吃些蝦或者蟹。

3、多吃點動物的肝臟又或者吃多點胡蘿蔔

因爲吃這些都可以幫人補充道維生素A,人不夠維生素A的時候就會有眼睛很乾的感覺,還容易有疲勞的感覺,所以應該多吃些這類食物來保護我們的眼睛。

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