妻子更年期了要怎麼辦
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對於還未進入更年期的40歲左右的女性,如果及早開始調整,是可以減輕進入更年期後的症狀的。這個時期的女性脾氣開始改變,原本內向溫柔的也變得愛發脾氣;常常壓不住心中的怒火;總想找茬,喊上幾嗓子,出出無名火。而在軀體上,女性開始經常性的便祕或腹瀉;睡不好覺,多夢易醒,還老失眠。
“妻子壓不住火,像個隨時爆發的火藥桶,這時,丈夫應該怎麼辦呢?”崔永華給出了幾點建議。
丈夫要當“百事通”。妻子一旦到了40歲左右,丈夫就要意識到,妻子的更年期可能要來了。此時,最好陪妻子一起參加更年期的講座,或買一些相關的書籍。此時的女性承擔着家庭和事業的雙重壓力。建議丈夫如果發現妻子下班回家臉色不好,最好主動問問原因,並開導妻子。必要時別忘了說上一句“無論如何,我都支持你”。
丈夫當個“不倒翁”。在妻子開始情緒不佳時,例如剛剛變臉時,丈夫和兒女最好緘口不言,不要和她較真。如果妻子已經開始大發雷霆,丈夫和子女也不要勸解,最好等她發泄完再搭腔。因爲,此時女性的脾氣是來得快、去得也快。丈夫不要因此生悶氣,最好能像個“不倒翁”一樣,“你進我退”,避開妻子的“鋒芒”。
丈夫做個“垃圾桶”。當妻子抱怨和傾訴時,最好不要打斷,讓她們一股腦地將不滿發泄出來。此時如果家人能隨時提供一個可以倒苦水的環境,就能讓她們的症狀減輕不少。
除了家人的理解,女性自身的調試也非常重要。美國情緒管理專家帕德斯建議,女性不妨寫寫雜記,將自己的變化和不快記錄下來,對日記進行傾訴;準備發作時,儘量平心靜氣地從一數到十,然後再倒數回去,多次重複該行爲;站在“肇事者”的立場想一想:那個找我麻煩的傢伙搞不好也遇到了麻煩,他的日子也不好過。
崔永華也建議,處於更年期門檻邊上的女性要注意利用各種適當方式減壓。平時多聽聽音樂,跟着音樂的節奏走走舞步。報個健身班,瑜伽和普拉提都是不錯的選擇。
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