更年期保健 女性更年期盜汗怎麼辦
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更年期盜汗怎麼辦
更年期是人生必須經歷的時期,潮熱汗出是更年期的常見症狀,現代醫學認爲它是卵巢功能降低,引發植物神經功能障礙所致。
1、藥物治療
藥物治療是衆多患者普遍採用的一種治療方法,但是也應該多加註意。在治療更年期出汗時,患者可以在專科醫生的指導下,適當地服用一些藥物以控制心慌、煩躁等症狀。如果有必要,還可短期服用一些雌激素進行治療,但必須要遵照醫囑進行。
2、飲食調理
更年期出汗並不是什麼可怕的疾病,只要適當的進行飲食的調理,可以減輕更年期出汗的症狀。比如更年期女性應多食豆製品、新鮮蔬菜和水果,少食糖和脂肪食品,尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。
3、讀書療法
進入更年期的女性,出現出汗的症狀後還可以採用讀書的方法來進行療養。目前治療更年期出汗比較有效的一種方法就是讀書療法,可以讓更年期女性朋友多讀一些與更年期綜合症有關的書箱,並多聽聽音樂。
4、運動調護
缺乏體育鍛煉,吸菸,肥胖的婦女,潮熱汗出的發生率較高。加強必要的體育鍛煉,養成有規律的生活習慣,注意勞逸結合,增強體質可預防潮熱汗出。可選擇適當的鍛鍊方式,儘量在日出前或日落後暑氣減輕時,避免大量出汗脫水。
5、調整起居
適當調節居住環境的溫度和溼度,如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼,可用一些涼蓆,水枕等。保持被褥、睡衣等乾淨,經常曬晾或拆洗,並經常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。
6、放鬆心情
樂觀的心態可以戰勝任何疾病,當潮熱、盜汗症狀嚴重時,更年期婦女應該注意穩定情緒,保持內心平靜,心靜則涼,夜間盜汗症狀也就相應減輕了。
7、綜合治療
綜合治療也是治療更年期出汗的有效方法之一,首先要儘量瞭解更年期症狀的發生原因,以緩解緊張情緒。醫生、家人和朋友對於更年期者應給予充分的理解、同情和關懷,關心體貼他們的生活,幹方百計的給予安慰,幫助她們順利度過這一時期。
更年期盜汗吃什麼
中醫認爲,水果質潤,富含液汁,多具有補虛、養陰生津、除煩、消食開胃等功能,經常適量食用可以滋陰降火,生津止渴,補虛扶正,增強人體抵抗力,是更年期盜汗的食療佳品。
現代研究也認爲,水果中的營養成分主要有維生素、無機鹽、有機酸、糖等。因此,更年期盜汗的婦女應該多吃一些清涼、養陰生津類蔬菜水果,如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等,忌食辛辣刺激之品。
更年期盜汗食療方
1、燕窩6克,銀耳9克,冰水適量。將燕窩、銀耳用熱水泡發,擇洗乾淨,放入冰糖,隔水燉熟服食。早晚各1次,連服10~15日。
2、新鮮百合1000克,藕粉500克,白糖適量。百合洗淨,曬乾或烘乾,研粉,裝瓶蓋緊備用。百合粉、藕粉各1匙,加冷水2~3匙調成薄芡,再用沸水沖泡,加白糖拌勻服食,每日2次,連服1月。
3、新鮮百合300克,母鴨1只(約1500克),黃酒、細鹽、白酒適量。將活鴨宰殺,洗淨後,先將洗淨的百合放入鴨內臟,淋上黃酒2匙,撒上細鹽1匙,最後將鴨頭彎納入腹內,用白線把鴨身扎牢,旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食,每次1小碗,每日2次。
輕型的盜汗可以通過日常飲食和生活來調節,如果盜汗嚴重一定要儘早治療,以免延誤治療時機。
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