視覺刺激能預防春困
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
首先是早睡早起
春季有了良好的休息睡眠,人體才能得到調整和補充,進一步促使機能承受緊張度能力的增加,減少白天的睏倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應,反而會引起人的惰性,越睡越困,越睡越懶。還有一點值得注意的是,春日裏儘量不要熬夜,以免誘發和加重春困。
第二是做頭皮操
春季堅持做頭皮操,能消除大腦睏倦。其方法是:先用雙手十指自然屈指併攏,用指端自前向後、自中繞兩側,對整個髮際較有力地劃摩10次;再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍,每個搔抓區抓5下;最後用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次,可使精力旺盛、思維敏捷,是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。
第三是視覺刺激
春季走出戶外,舉目遠眺,讓美麗的大自然景色盡收眼底,給自己以視覺的良好刺激,有助於消除春困。
第四是飲食調攝
科學的飲食對解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化,青菜、胡羅卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。儘可能少吃油膩的肉類食品,以便於腸道的消化吸收;適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物,它們具有祛溼、避穢濁、促進血液循環、興奮大腦中樞的作用。同時,還可用生薏米30克、扁豆20克、淮山藥10克煮粥吃,或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。採取上述方法,對消除春困能起到較好的效果。
第五是科學用腦
科學用腦,就是讓左腦半球得到適當的休息。大腦的功能,有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中,左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等,腦力勞動者的右腦半球較少應用,相對輕鬆一些。因此,當頭腦不清醒和脹痛時,應放下手頭的工作,聽聽音樂、賞賞花草、做做體操,讓右腦半球得到活動和使用,左腦半球適當休息。更重要的是,運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給,這樣有利於去勞解困。
第六是勤刷牙洗臉
刷牙洗臉是一種消除春困的較爲簡便有效的方法。當睏倦之意襲來時,可採用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,用冷水洗臉,這樣可以提神醒腦。春天是美好的季節,也是人們最愛犯困的季節,只要人們正確認識,採取積極有效的措施,就會克服春困帶來的煩惱,輕鬆愉快地度過春困季節。
春困怎麼辦 4個方法巧預防
春季易犯困 3個妙招可預防
看書如何預防視覺疲勞
央視曝乳酸飲料危害 刺激兒童胃腸功能
爲何易春困 三種食物來預防
什麼是春困 防治春困有什麼妙招
驚!午餐吃素竟能預防犯困
春困的原因有哪些 如何預防
防春困祕籍讓你不再怕春困
日本青少年兒童近視率激增 這麼做能預防
如何刺激寶寶的視覺、聽覺、觸覺發育
每天一杯咖啡預防視覺退化
駕駛員如何預防春困 如何預防開車春困
靈魂出竅被證實是幻覺,電流刺激能讓人靈魂出竅(純屬幻覺)
春季容易犯困 不宜多睡懶覺
雌激素能預防白內障
弱視可以看電視嗎 弱視患者需要正確的視覺刺激
趙薇影視作品之《畫皮》 驚險刺激劇情讓人慾罷不能
城市學生近視激增 預防近視的方法
預防老年人春困的方法有哪些
春季防春困妙方 飲食調理春不困
春天犯困想睡覺是什麼原因
春困來襲 中醫教你如何防止春困
春節來臨怎麼預防感冒困擾
觸覺刺激 促進寶寶智力發展
如何預防近視?吃什麼食物能預防近視?
青春期自慰的危害大 青少年要自覺減少不良刺激
春困春困 9種食物能提神醒腦
春困不是病症 春困怎麼做才能緩解
西安包裹漏毒 如何預防刺激性氣體中毒
防止春困的方法 讓你跟春困說拜拜
春季需要預防倒春寒 五大措施能預防
如何預防春困 推薦5個妙招