冬季老年人應該改掉哪些不良習慣?
本文已影響9.77K人
本文已影響9.77K人
人老了,許多年輕時留下的不良習慣很難改掉,但是老年人不論是身體狀況還是抵抗力都不如以前,因此如果還保留以前的壞習慣的話,就很容易出問題。養生專家提醒大家,天氣寒冷之季,一定要講究起居保健,出行放慢速度,特別是睡覺不能選擇過厚的衣服。
養生保健專家說,伴隨着溫度下降,摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成爲影響健康的主要因素。氣溫變化較大,較易誘發呼吸系統疾病、心腦血管疾病。雪天,老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多,年輕人則多是軟骨組織挫傷。
從預防的角度看,老年人應減少戶外活動,出行最好由其他人攙扶。行人出行時則要儘量放慢騎車或步行速度,避免滑倒。
有些人因天冷怕寒,冬天睡覺時總愛多穿些衣服。其實這樣做很不利於健康。養生保健專家解釋說,因爲人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態,心臟跳動次數減少,肌肉的反射運動和緊張減弱,中樞神經活動減慢,此時脫衣而眠,可很快消除疲勞,使身體的各器官都得到很好的休息。
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環,造成體表熱量減少,即使蓋上厚被子,也會感到寒冷。因此,在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡覺。
降溫期間降水量少的時候,風多風大,較爲乾燥,室內溼度也較低,特別是取暖器的使用,會使室內空氣更乾燥,易導致皮膚粗糙起皺,甚至乾裂。
而且,空氣溼度過低還易導致呼吸道黏膜脫水,黏液分泌減少,纖毛運動減弱以致呼吸道的清除能力減弱,不能及時排出呼吸道的塵埃和細菌,易誘發和加重呼吸系統疾病。
對此,養生保健專家提示說,使用取暖器的家庭應注意居室的溼度,最好有一個溼度計,一般而言,生活在相對溼度40%-60%的環境中最感舒適,如相對溼度低了,應做相應的調節。比如,向地上灑些水,或用溼拖把拖地板,或在取暖器附近放一盆水,以增加溼度。若在室內養盆水仙,不但能調節室內相對溼度,還會使居室顯得有生機。
小編提醒:老年人的健康是我們應該注重的工作,想要讓自己晚年生活過的更好,擁有健康的身體是重中之重。
冬季哪些睡眠習慣不利於健康
不良習慣,加速女人衰老的毒藥
冬季護理脣部有哪些方法 首先要戒掉壞習慣
哪些不良習慣會誘發腳氣 該如何預防
哪些不良習慣容易致癌
哪些不良的生活習慣毀壞牙齒 保護牙齒從改變習
冬季會傷害眼睛的幾種不良習慣
有哪些不良控油習慣
內眼角下有皺紋應該怎麼辦 改善不良習慣
老人要戒掉哪些不良情緒
老人應注意哪些飲食習慣
想做睡美人 睡前這些習慣請改掉
哪些不良的飲食習慣會導致肥胖 不良飲食習慣盤
胃不好應該注意什麼:改掉3個習慣養胃從點滴做起
哪些不良習慣讓人患上腎結石
這些壞習慣不改掉永遠瘦不下去
飯後應該要避免的7個不良習慣
改正不良習慣 遠離耳聾
哪些習慣會加速皮膚衰老 這些習慣趁早改
老人要健康 改掉四種懶惰習慣
老人健康運動要戒掉哪些壞習慣
哪些起牀的不良習慣會導致衰老
哪些不良習慣會導致不孕
想減肥預防要改掉哪些飲食習慣
備孕期管住嘴 這些不良習慣得戒掉
冬季老人養生應該遵循哪些原則
如何預防不育 改掉這些壞習慣
孩子不習慣怎麼改掉 孩子不良習慣如何改掉
哪些不良習慣惹上癌症
哪些不良飲食習慣 影響老人身體健康
老年糖尿病患者要改掉7個生活習慣
孕前需要戒掉的不良習慣
改掉孩子的壞習慣 如何應對寶寶的十大壞習慣