老年人的心理健康有多重要
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步入老年,人們往往特別關注身體健康,對心理健康並不在意。而在現實的生活中,老年人的心理健康是至關重要的。在關注老年人身體健康的同時,不容忽視老年人的心理健康。
據有關資料表明,多數老年人或多或少存在着不同程度的心理問題,可以說心理問題已成爲影響老年人生活質量的一個重大問題,應該引起全社會的高度重視。
天津市社科院老年問題專家郝麥收教授說,老年人心理健康和生理健康是相互聯繫、相互作用的,心理健康每時每刻都會影響人的生理健康。如果老年人長期處於高度緊張或抑鬱狀態下,由於其內激素分泌、肌肉緊張度等的變化,會導致免疫系統難以處於最佳工作狀態,其抵抗力就會下降,疾病也就乘虛而入。老年人要注重陶冶自己的情操,開闊胸懷,注意自己的心理健康。如果感到自己的心情長時間抑鬱不愉快時,就要儘快到心理門診或心理諮詢中心接受心理療法,以確保自己的心理健康和生理健康。
近三成老人經常鬱悶
在有關部門的一項調查資料顯示中,有28%的老年人有明顯的憂鬱、自卑等諸多心理問題,從而嚴重影響了老年人的身體健康和生活質量。
就老年人心理健康問題,記者專門採訪了市中太心理諮詢中心的李詠梅諮詢師。她提到,目前老年人心理健康常見的病症主要有三種:一是由於退休以後,一時難以適應社會角色和社會交往的變化,常常會睹物思舊,留戀過去,多愁善感,產生憂鬱心態,時間長了會出現抑鬱、傷感、頭暈等症狀。二是與子女關係不融洽或是缺少與他人的溝通交流、感情疏遠,產生自卑感、孤獨感,遇事急躁,易動肝火。三是敏感、多疑,對人有敵視態度,不輕易相信別人。這種現象極易出現在60歲以後的女性身上。爲此,一旦患了心理疾病,就要及時地進行心理治療,以免出現嚴重後果。
專家分析九種老年人心理
一是愉快積極型。即性格開朗、心情愉快、熱愛生活、積極參與各種活動,做一些力所能及的事。二是直接興趣型。即能理智地接納和適應離退休後的變化,對生活知足常樂,並能主動搞好人際關係。三是關心健康型。這類老人特別關注自己的健康,唯恐年老體弱多病。四是解脫型。即性格內向,離退休後更是減少社交,往往有抑鬱心理。五是追求支持型。即依賴性強,需要別人在情感上支持他們,在生活上幫助他們。六是堅持工作型。即總是用忙碌的行爲和更加努力的工作,來證明自己還有能力。七是冷漠型。即認爲生活很苦,而自己對現狀又無能爲力,給人的印象冷漠無情。八是自責型。即回顧自己一生後,發現一些目標沒達到,他們把這些失敗都歸罪於自己的無能,因而常常自責,甚至有自我犯罪感。九是憤怒型。這類老年人往往多疑,把自己看作是環境的犧牲者,感到生活毫無樂趣。回顧往事,把失敗原因歸咎於客觀,把怨恨發泄在別人身上。
愉快積極型和直接興趣型的老人對他們身心健康較爲有利,而冷漠型、自責型、憤怒型的老人則容易患心理疾病,對身心危害較大。
心理健康也要“補鈣”
市社科院老年問題專家郝麥收教授指出,要想解決好當前十分突出的老年人的心理健康問題,就要想方設法滿足老年人的精神需求,需要社會、家庭和老年人自身的共同努力。
首先,社會上應該加強對老年心理問題的重視,加強社區老年文化建設,豐富老年人的精神文化,增加一些老年心理諮詢機構。其次,子女和晚輩應該重視對老年人的精神贍養。不管工作有多忙,子女都應該經常回家看看,陪陪老人,加強和老人的交流溝通,消除老人的寂寞煩惱,讓老人感受到天倫之樂。另外,老年人自己也要端正自己的心態,對生活保持一種積極樂觀的態度,自己多關心自己、多寬慰自己,設法保持心理平衡。同時應培養一些業餘愛好,讓自己的生活豐富充實起來。
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