老人心理健康的典型表現有哪些
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人老了,不僅是肉體上會出現健康問題,不少老人心理也不是很健康。要知道良好的心理素質有益於增強體質,提高抗病能力,因此老人要學會保持健康的心理。那麼老人心理健康的表現有哪些呢?老人如何保持健康的心理呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
老人心理健康的表現
1、態度和藹可親,能常樂,能制怒。
2、邏輯思維健全,思考問題條理清楚。
3、想象力豐富,不拘泥於現有的框框和陳腐觀念。
4、情感反應適度,積極的情緒多於消極的情緒。
5、人際關係良好,家庭和睦,嚴以律己,寬以待人。
6、熱愛生活,喜歡活動,有適當的業餘愛好。
7、感知良好,稍有衰退者,也可通過適當的手段進行彌補,如戴眼鏡、助聽器等。
8、記憶力良好,不要別人提醒能記住重要事情,能輕鬆記住一讀而過的7位數字。
9、意志堅強,樂觀進取,辦事有始有終,不浮誇、不輕易衝動,不常抑鬱焦慮。
10、與大多數人的心理活動基本保持一致,遵守社會公認的道德觀念和倫理觀念。
11、關心國家大事,愛學好問,學習能力基本不衰,始終堅持學習某一方面或幾個方面的知識或技能。
12、保持正常的行爲,能堅持正常的生活、學習、工作和活動,能面對現實,順應自然,有效地適應社會環境的變化和發展。
老人如何保持健康的心理?
1、保持樂觀精神、培養健康的心理
老年人對生活要充滿信心,儘量做到心胸開闊,無憂無慮,通過發揮自己知識、經驗、技能,智力上的優勢,尋找新的生活樂趣。
2、善於擺脫煩惱、保持與世無爭的心態
面對生活的煩惱事泰然處之,不要將自己陷於鬱悶狀態,而要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來。對於外界名利之事要善於超脫,對家務事不要操勞過度,始終讓自己保持一個好心情。
3、拓展豐富多彩的生活空間
老年人應當根據身體條件和興趣愛好,把生活安排得儘可能充實些,如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣即可舒展心靈又能珍惜時光、學習新知識使生活更有意義。
4、重視人際關係、加強心理交流
老年人既要注意聯繫老朋友,又要善於結交新朋友,要經常和朋友聊天談心,交流思想感情,做到生活上互相關心體貼,思想相互鼓勵幫助,在集體活動中和人際交往上相互取長補短、結爲知己。
5、注意飲食營養、加強體育鍛煉
一個人擁有健康的身體是維護心理健康的前提和保證。而要擁有健康的身體就要注意飲食營養,加強體育鍛煉。平時多攝取優質蛋白質,多食用富含維生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶類、蛋類、豆製品及蓮子、桂圓等。還應選擇適宜的運動項目,如散步、慢跑、打拳、做操等,並注意經常堅持,持之以恆。
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