老人如何護牙健齒
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我年過5旬,32顆牙一顆不缺。有時候,酒桌上缺了酒起子,我一口下去,啤酒瓶子蓋就下來了……在場的人無不羨慕,都誇我的牙齒好!好心的朋友都勸我注意一點,畢竟不是年輕人了。我有幾分自負的說“沒事兒……”
很多人認爲我天生牙齒好,其實根本就不是那麼回事兒。我從小愛吃糖,一直是“蟲牙”,經常疼得“哎喲、哎喲”直咧嘴。換牙以後,也時不時牙疼、牙齦腫,常去看醫生,吃消炎藥。
大約10年前,我再度出現牙齦腫脹,牙疼得受不了,用手去摳,左側門牙來回活動,動一動鑽心的疼,越動越疼,只好到市醫院口腔科就診。大夫略看一眼,輕描淡寫地問:“活沒活動?”我答,“活動了。”“活動了,拔了吧?”啊?怎麼張口就是拔啊?聽人說,牙病越治越厲害,拔掉一個就連帶着倆。我十分氣憤:“拔啦?拔了長不長啦?”大夫揶揄:“多大歲數還長呀?”我憤然,“不是你的牙啊!”大夫不悅,只給我開了最普通的消炎藥——土黴素。那時是公費醫療,一般情況下,只能開這最普通的藥。吃了兩天藥,炎症居然消失了,牙也不疼了!又過了幾天,那牙齒也不鬆動了。看來,我這牙不用拔啦!在固執中,我躲過了“一劫”。
不聽牙醫的居然治好了病,這有點幸運。但我的牙齒患病也是客觀事實,病從何來呢?
首先,國人80%以上缺鈣,我覺得牙齒鬆動和缺鈣可能有直接關係,雖然未經檢測,我估計也難逃缺鈣人羣這個範疇。但我覺得沒必要盲目吃鈣片,藥補不如食補。我在飲食上比較注意多吃魚,多啃骨頭,喝魚湯,喝骨頭湯。爲了充分補鈣,吃小魚的時候時常整個嚼吃,不吐骨頭:就是吃大魚,只要能嚼得動,也儘量不吐骨頭。吃大蝦我就像沒見識的“山炮”一樣,不吐皮,只要嚼得動,就都嚼了。經過一段時間的有意識補充,我感覺牙齒變得堅實有勁了。
其次,改變刷牙時間和方式。我原來每天早晨刷牙一次,然後就餐、上班……雖然刷了牙,但早餐食物殘留沒清除,中午就更甭說了,晚上一般不刷牙就睡覺了。這樣刷牙極其不科學、不合理,牙齒大部分時間都處於污染狀態中。我把早晨刷牙改爲早餐後,這樣一上午口腔乾淨,中午飯後再用茶水漱口,食物殘留可以清除大半。晚上睡前,再刷一次,一宿基本乾淨。這樣一天24小時牙齒大部分時間處於清潔狀態。另外,以前刷牙的方法也不科學,一直是平刷,現在改爲順着牙縫刷,儘量刷乾淨。
隨着年齡的增長,和大多數中老年人一樣,牙齦不可避免地開始出現萎縮,有時候也會偶然出現炎症、口臭等問題。牙齦萎縮不可逆轉,沒辦法,但是有炎症我一般都及時處理。十幾年前的那次牙醫不經意間開的藥方,我至今牢牢記得。有的時候用複方新諾明加土黴素消炎,雖然都是便宜藥,可效果不錯,屢試不爽,幾天之後就炎症消失。有朋友告訴我,口腔細菌大都是厭氧細菌,可以服用甲硝唑(滅滴靈)殺滅。我乾脆在口裏含化,雖然味道苦一些,可是效果十分明顯。一次含化一片,可以保持幾天無炎症。這種藥也十分便宜,一瓶才2元錢。
說起來也比較簡單,就是這些簡單的辦法,我的牙齒至今完好無缺。但是,一位牙醫朋友告訴我,這些做法也有不足之處。他說,口臭一般是牙齦炎引起的,消炎也對:但是有的口臭是由於口腔內的牙石——牙齒結石引起的,應該清洗牙齒。我感覺很有道理,是這麼回事兒。因此,我準備近期去清洗一下牙齒。
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