老人春季旅遊要注意六大點
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老年人有較多的閒暇時間,忙碌了一年的父母,也應該到大自然中呼吸新鮮的空氣,好好的享受人生,所以春季旅遊老年人的比例相對較多,但是老年人在體力和身體狀況方面均不及年輕人,因此在旅遊中格外要做好自我保健。那麼老人春季旅遊要注意什麼呢?老年人旅遊有什麼好處呢?詳情如下介紹:
老人春季旅遊要注意什麼?
1、要有所準備
春季乍暖乍涼,忽晴忽雨,氣候多變,所以要先了解旅遊地的天氣和氣溫,帶足衣服和避雨用具,以免受涼或淋雨而致病。
2、合理選擇旅遊的地點
老年人可以根據自己的喜好及條件,或選擇名勝古蹟旅遊,或選擇休閒度假地旅遊。注意量力而行,不宜進行過分消耗體力地登高爬山或遠途旅遊。
3、注意飲食合理和衛生
旅遊時體力消耗較大,要帶足食品,要選易帶、營養豐富、新鮮衛生的食品,並宜多吃些水果。旅遊時免不了在外面用餐,注意不要吃生冷食品和不清潔的食品。
4、注意安全
老年人外出旅遊要有人陪同,不宜單獨外出,不要爬高,防止發生意外的事故。
5、攜帶好藥物
尤其是有病史的老人。一定要帶全,帶夠,自己所需要的藥品。並且在旅行中按時按量服用。
6、出遊前需檢查身體
老年人春季旅遊前宜做一次全面體檢,體檢合格才能出門旅遊。有慢性病的老年人出門一定要注意要備好應急藥物,不可中斷原有疾病的治療。
老年人旅遊有什麼好處?
1、增長見識、開闊眼界
俗話說得好,讀萬卷書不如行萬里路。老年人在旅遊的過程中,可以見識到祖國的秀麗山水,各地的風俗民情。
老年人可以通過自己的眼睛而不是電視機見識到美麗的風景,瞭解各地各民族的歷史、風土人情、文化藝術、飲食習慣等。增長了見識,並且不再侷限於家庭的環境中,開闊了眼界。
2、放鬆心情、親近自然
旅遊可以陶冶情操,放鬆心情。由於旅遊勝地多山清水秀,風景幽美,鳥語花香,不僅可以一覽大好河山的壯麗景色,而且能借以舒展情懷,令人心曠神怡,胸懷開闊,使人在美的欣賞中陶冶情操。
此外,老年人一旦離家出遊,一切大事小事、煩心事、家務事都拋在身後,無事一身輕。賞景的心情與居家過日子截然不同,精神的放鬆,心態的放鬆,也有益於身心的調養。
3、重返社會、接觸人羣
退休之後的老年人怕與社會隔離,怕被時代忘記,他們渴望融入社會,接觸社會,旅遊和出行,就成了他們與社會交流的渠道。老年人平時生活在城市中,尤其退休以後,人際交往減少經常感到孤獨寂寞。
外出旅遊多與家人,志同道合的親朋好友結伴而行,既可互相照應,又是相互交流感情,增進友誼的良機。此外,在旅途或住地旅店中,在旅遊觀光點上又可結識許多新朋友。這樣,可使老年旅遊者心情更加舒暢、快活。對消除老年人的孤獨性格頗有好處,有利於增進老年人的心理衛生。
4、鍛鍊身體、有益身心
旅遊可鍛鍊體魄,增進健康。長線旅行是一項消耗較大的運動,無論是坐車、行走,還是爬山、逛景點都比一般的健身運動消耗體能。
遊覽之時,精神振奮,煩惱、鬱悶煙消雲散,休息之時肌肉由緊張轉爲鬆弛,睡眠好,吃飯香,對身體健康有很好的促進作用。在遊覽過程中,還能受到陽光的沐浴,從而增強體質,健康長壽。
5、緩解孤獨、排解寂寞
老年人平時呆在家裏孤單寂寞,通過旅遊可以接觸外面的世界,心胸和眼界更加開闊;走出了狹窄單調的生活,增加了情趣,對身心的健康自然有好處,也可以激發老年人旺盛的精力。
老年人外出旅遊往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行,同時,在旅遊過程中,又可結識許多新朋友。老友新朋,共同度過美好的時光,可使老年人心情更加舒暢,對消除老年人的孤獨性格頗有好處。
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