中年夫妻保持性功能的8大祕訣
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
人到中年以後,激素水平逐漸下降,加之工作和生活的壓力加大,對性的能力也逐漸失去了信心,表現爲性的反應減弱,性生活的次數也有所減少。對此,好多中老年夫婦產生了消極和煩躁情緒。從而影響了家庭的和諧。如何延緩性的衰老,保持良好的性功能,除了夫婦間的感情基礎以外,還應做到以下幾點:
對自己的性功能充滿自信
要堅信自己的性功能是正常的,強健的,才能延緩性的衰老。
保持健康的心理狀態
性格要開朗,心情要愉快,培養幽默感,精神抑鬱會影響性功能的發揮。
要有強烈的進取心
奮發向上的拼搏纔會使人精神振奮,精力充沛,同時也產生一種自豪感,對性功能大有裨益。
保持適當的性生活
禁慾和過度的性生活會導致早衰,而適度的性生活可促進性激素分泌,避免性器官的廢用性萎縮。
經常參加體育鍛煉
因爲體育鍛煉增強了體質,所以可以提高性功能。尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行,使下肢得到鍛鍊,而性功能的“興衰”與腰部和腿部有密切的關係。
注意適當增加營養
可多進食一些富含鋅、錳、硒等有增強性功能作用的食物,如牡蠣、魚、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。
注意保持外表的年輕化
可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕,外表的年輕有助於保持心理狀態的年輕,也有助於延緩性的衰老。#p#副標題#e#
講究科學的生活方式
不吸菸、不酗酒、不過度疲勞。起居有時,飲食有度,保持充足睡眠。
保持男性性功能6點祕訣
一是適度的性生活。
有些人認爲“男子的精液是有限的,年輕時手淫、性生活較頻,到年齡一大陰莖就會不頂用了”。這種想法是無科學根據的。與人體任何器官一樣,性器官也是“用進廢退”,和諧的性生活與年齡無關。
二是保證有足夠的睡眠與休息。
有些人白天工作緊張繁忙,晚上臥牀後即感全身精疲力盡,此時就不易產生性興趣。如果勉強進行,勢必會影響性生活質量,或勃起不堅,或未使妻子引起性高潮即發生射精。
三是養成睡前溫水洗澡的習慣。
白天是交感神經興奮,晚上睡後是副交感神經興奮,沐浴可以使情緒放鬆,消除白天的緊張,可使身體適應夜間的植物神經調配,有助於提高性功能,改善睡眠。
四是平時少穿緊身三角褲。
緊身三角褲可以壓迫睾丸,而且局部密不透風,溫度調節差,易造成睾丸溫度過高,從而影響睾丸功能。緊身三角褲,使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用,只能靠出汗來調節溫度,結果使會陰部潮溼溫暖,細菌、黴菌易繁殖,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬鬆,牛仔褲不宜長時間穿。
五是按摩或溫熱灸臍部。
臍部中醫稱爲“神闕”,可治胃腸疾玻近來日本科學家研究認爲,按摩臍部或溫熱灸“神闕”穴可提高性功能,治療陽痿。日本古川博醫生根據臨牀實驗證明,每日早晚在牀上用食指按摩肚臍5分鐘,或用一支點燃的香菸移近臍部,在感到灼熱時迅即拿去,每晚臨睡前重複做幾次,兩個月後可有意想不到的療效,可以壯陽治療陽痿。
六是合理飲食。
近年來研究發展,中、老年人陽痿有不少是由於血管因素。局部動脈硬化可影響陰莖血液供應,從而使勃起不堅或陽痿。
開燈睡覺影響生育能力 保持生育能力的祕訣
情感兩性:夫妻如何讓愛情持續保鮮祕訣
63歲趙雅芝身材如少女 女性保持年輕的祕訣
婚姻幸福的祕訣,讓夫妻更恩愛
日常男性如何保持性功能
卵巢保養方法 8大卵巢保養訣竅大揭祕
經營夫妻感情的4大祕訣
日本天后貌如少女 女人保持年輕的六大祕訣
35歲仍保持20歲的“童顏”祕訣!
男人怎麼保持年輕 分享12個祕訣
長壽的飲食小祕訣 能幫你保持身體健康延年益壽
揭祕夫妻生活中的6大禁區
趙文卓結婚十週年 夫妻保持婚姻甜蜜祕訣
女人更年期的四大保健祕訣
保養祕訣 做好8件事永葆年輕
保養皮膚的祕訣 女人保持年輕的祕密
堅持六大保養祕訣 無論哪個年齡段都不顯老
夫妻性生活注意8大禁忌
夫妻感情幸福長久的十個祕訣
讓你保持年輕的九大祕笈
婚姻穩定,夫妻幸福的祕訣
保持婚姻幸福祕訣
夫妻快樂相處的七個祕訣
方瓊的持家小祕訣,出差帶走酒店紙巾一次性浴帽多功能用途
中年女人要警惕兩種病 中年女性保養祕訣
中年女性高血壓的飲食祕訣
減肥夫妻檔兩年合力甩肉 減肥祕訣曝光
揭密保持乳房健康的小祕訣
女人抗衰老祕訣 教你如何保持年輕
提高夫妻的生育能力的11大訣竅
百歲夫妻相伴90年 百歲長壽祕訣曝光
成功的10大祕訣
異地夫妻備孕祕訣分享