吃口香糖應注意什麼
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1、儘量選擇無糖或木糖醇口香糖。
口香糖具有健康口腔的作用,但是如果過多攝入含糖量高的口香糖,則會起到適得其反的效果。醫生建議儘量選擇無糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能被致齲菌利用,不能提供細菌賴以生存的營養,對早期齲齒有幫助,能夠起到自然修復的作用,因而能預防齲齒髮生。研究表明,口香糖中木糖醇的含量越高,防齲效果越好。
2、選擇飯後和零食後咀嚼口香糖。
進食含糖食物和飲料後,口內牙菌斑酸度增加,此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物質,有助於牙齒再礦化。口香糖的黏性基質,可以清除口腔和牙齒上的殘渣,起到清潔口腔,清新口氣,保護牙齒的作用。
3、不要過長時間咀嚼口香糖。
過長時間嚼口香糖,咀嚼肌始終處於緊張狀態,有可能養成夜磨牙的習慣,長時間咀嚼口香糖也會令過多空氣進入體內,會引起腸胃不適。同時,青少年在身體發育期如果嚼口香糖,可能使咬肌過度鍛鍊,刺激下頜角的肌肉和骨骼發育,影響面型。因此每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內。
4、不要過多食用口香糖。
口香糖的營養價值以及功效作用極高,但醫生卻建議將其作爲時尚來倡導。一些口香糖含有香精、色素,過多食用對身體不利。其中添加的增塑劑,有微毒,過多積累,也會影響身體健康。
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