想要有八塊腹肌 你可以試試這幾個動作
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又到了三四五月努力減肉的時候了，再不加把勁練腹肌難道挺着啤酒肚過夏天嗎？男生有腹肌穿衣服都是很有型的，男人就要對自己狠一點，等腹肌練出來了自己應該也會很有成就感。你要知道女生都很喜歡有腹肌的男生。
減肥季
過年的時候，太忙沒空健身;過完年後，太冷不想健身;上班後，太累懶得健身。
就在我們沒空怕冷嫌累的時候，而歐美正流行這一種全新的炫耀身材的方式 —— 「腹肌躺」。
腹肌躺
形容一個男人身材好，有“公狗腰”、“人魚線”、“3D肩”等等，而現在又新添了一個新名詞 —— 「腹肌躺」。
腹肌躺，顧名思義就是平躺下來，用第一視角拍攝，露出你八塊堅實的腹肌。當然要有腹肌才能秀，充滿着滿滿的雄性荷爾蒙。
八塊腹肌
練腹肌
健身效果
但腹肌不是你睡醒後掀開衣物就有的，想要擁有八塊讓同性嫉妒，女性愛慕的八塊腹肌，肯定要付出汗水和努力，並且要爲之堅持不懈。
葉子接下來爲大家7個虐腹動作，每個動作30秒，依次按順序做完爲一組，每天鍛鍊 3-4 組，不久以後你也可以腹肌躺!
動 作 一
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健身動作
動 作 二
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卷腹
動 作 三
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高強度動作
動 作 四
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鍛鍊側身肌肉
動 作 五
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動作示範
動 作 六
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鍛鍊腹部
動 作 七
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動作示範
這幾個健身動作都不是很難，不過你試了之後應該會覺得運動量是很大的。健身還是要好好的堅持，三天打魚兩天曬網的鍛鍊，不僅不會有什麼大的效果，還會影響你對健身的積極性，爲了完美的身材就忍一忍吧。
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