睡覺腳冷當心心臟衰弱 睡前泡腳助您安穩入眠

睡覺腳冷是什麼原因

很多人冬天都感覺自己手腳冰涼，手倒是還算正常，尤其是腳，晚上睡覺有的人怎麼也睡不熱，更有甚者第二天早上起來腳還是冰冰的，很讓人苦惱，嚴重影響睡眠質量。那麼，冬天睡覺腳冷究竟是什麼原因呢？又該怎麼解決這一煩惱？一起往下看吧！

大自然的氣溫是人體腳冷的第一直接因素，天氣炎熱的非洲，正常黑人不管男女老少從來不腳冷。千百萬年來，人從自然界進化而來，人的身上可以找到很多自然界的影子。身體體質是人體腳冷的第二直接因素，每年的寒冬臘月，全世界都有一些體格強壯者參加雪泳冬泳，他們當中有年老的有年少的，有男的有女的，難道他們就不怕冷嗎？答案是否。

睡覺腳冷是陽氣不足嗎

男女陰陽差別是人體腳冷的主要因素，陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，如果晚上睡覺就算做了很好的保暖措施，還是腳冷，就要警惕是否是陽氣不足了。

一般來說，女性朋友身體內的陰氣比男性朋友的陰氣多或者重，而男性朋友身體內的陽氣比女人身體的陽氣要多或者重。一旦遇到大自然裏的陰（冷），女人身體內陽氣抵禦不住外在的陰氣與內在的陰氣之和的夾擊，所以女人會覺得比男人冷。除非男人身體健康有問題，冬天男人的手腳都是暖暖的，因爲男人的陽氣能抵禦自然界的陰氣與內在的陰氣之和的夾擊。

睡覺腳冷是心臟衰弱嗎

睡覺腳冰涼和心臟血管有很大的關係，因爲血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳纔會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，無法使血液供應到身體末梢部位，就也有可能造成睡覺腳冷的情況發生。

心臟衰竭會導致體內血液無法供應到身體的末梢部位，從而使得手腳出現發冷的情況，所以肯定都會覺得而比較的而寒冷，但是有的人可能一整個晚上都是手腳冰冷不會暖和的，這肯定會影響到我們的正常休息，而沒有良好的睡眠，對我們的健康也是不利的。

睡覺腳冷是低血糖嗎

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰涼的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰涼。所以，冬天睡覺腳冷則要考慮是不是血糖或血壓低。

當然，晚上睡覺冷不全是因爲體質、疾病所造成的。很多人即使到了寒冷的冬天，牀上的棉被還是薄的，身上還穿了夏天的睡衣，這樣子自然就會覺得冷啦。因此，牀上衣被單薄的人羣，首先還要反省是不是保暖措施沒有做好。因此如果睡覺腳冷最好先考慮是什麼原因。

睡覺腳冷怎麼辦

泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法。大多數人都會在睡前泡泡腳，中醫界比較認可的一句話就是，腳暖了，身體就暖了，但是，如果睡前腳冷，那麼身體再暖也無法入眠。泡腳要注意的是水位跟水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸爲佳，水溫在四十一到四十五度範圍內，腳剛剛泡到水裏要感覺到微微燙腳。

冬天天氣冷，大多數人都習慣用暖水袋取暖，但是大家買了暖水袋幾乎都是用來暖手暖身體的。晚上睡覺腳冷的人注意了，在睡覺前我們可以把暖水袋放到被窩裏面，幾分鐘後你就會發現被窩非常暖和，這樣你就不用擔心睡覺的時候腳冷了。但是要注意購買質量過關的暖水袋，避免熱水泄露。